體質(zhì)虛弱者在感冒時，由于其身體機能相對較弱，因此在治療和調(diào)養(yǎng)上需要更加注重溫和、扶正的方法。下面是一些建議：

1.增強免疫力：可以通過食用富含維生素C的食物如柑橘類水果、獼猴桃等來提高機體的抵抗力。同時，適量補充蛋白質(zhì)也有助于增強體質(zhì)。

2.飲食調(diào)理：

- 選擇易消化吸收且營養(yǎng)豐富的食物，比如粥、湯類。

- 避免生冷、油膩及辛辣刺激性食品，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)或引起其他不適。

- 可以適當(dāng)加入一些具有補氣養(yǎng)血作用的食材，如黃芪、黨參等。

3.中藥調(diào)理：

- 對于體質(zhì)虛弱伴有感冒癥狀的人群，可以考慮使用一些溫和的中成藥或者草藥進行治療。例如玉屏風(fēng)散（用于表虛不固）、桂枝湯（適用于外感風(fēng)寒）等。

- 但需要注意的是，在使用任何藥物前都應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生或執(zhí)業(yè)中藥師的意見。

4.休息充足：保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量對于恢復(fù)健康非常重要。盡量減少體力勞動和精神壓力，讓身體有足夠的時間去修復(fù)和調(diào)整。

5.適當(dāng)運動：在病情允許的情況下進行適度的體育鍛煉，如散步、太極等輕柔活動，有助于促進血液循環(huán)，加快康復(fù)過程。但應(yīng)避免劇烈或長時間的運動。

6.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)對疾病的恢復(fù)也有著不可忽視的作用。盡量保持輕松愉快的心情，減少焦慮和緊張情緒。

最后，請記得在采取任何治療措施之前咨詢專業(yè)的醫(yī)療人員，以確保所選方法適合自己的具體情況。