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以下是執(zhí)業(yè)藥師考生最容易患上的5種“病”,附其癥狀和解決方法,趕緊看看吧!
NO.01考前焦慮
癥狀:
覺得每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都很重要,但是常常記不住。經(jīng)常坐臥不安,缺乏安全感,整天心煩意亂,對(duì)外界事物失去興趣。
解決方法:
首先大家要清楚,考前出現(xiàn)焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復(fù)習(xí)計(jì)劃和生活節(jié)奏。行動(dòng)是治愈焦慮的最好解藥??梢越柚犚魳贰⒖措娪盎蛘哌m量運(yùn)動(dòng),來轉(zhuǎn)移和緩解一下焦慮情緒。
NO.02自暴自棄
癥狀:
書不想看了題也想不做了,反正剩下的時(shí)間很少了,知識(shí)點(diǎn)背也背不完,干脆不背算了。別人都復(fù)習(xí)得這么好,這次我肯定是陪考的了,留點(diǎn)精力明年再考。
解決方法:
堅(jiān)定信心,執(zhí)業(yè)藥師備考最忌臨陣放棄。保持平常心,其實(shí)自暴自棄的背后還是思想包袱過重,擔(dān)心自己不能得到一個(gè)滿意的考試結(jié)果。要記得提醒自己,既然已經(jīng)全力以赴了,就無怨無悔。和家人、同事和朋友,保持良好的溝通,可以幫助緩解自身的負(fù)面情緒。
NO.03“純實(shí)拍”打造真實(shí)效果
癥狀:
復(fù)習(xí)時(shí)覺得困了要睡覺,睡覺時(shí)滿腦子是教材、試題。早上起床時(shí)身體疲憊,情緒不佳,容易感到倦怠,即使面對(duì)滿桌美食也會(huì)食之無味。
解決方法:
減少熬夜,最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠,會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。飲食可以清淡一些,但是一定要保證充足的營養(yǎng)??记笆吆臀缚诓患?,也不用過度擔(dān)心,這是心理壓力的正常反應(yīng)。
NO.04缺乏信心
癥狀:
這次又把錯(cuò)題做錯(cuò)了,萬一考試就考到這題怎么辦呢?萬一沒考過怎么辦?上次準(zhǔn)備得這么充分到最后都沒考過,這次也會(huì)是同樣的結(jié)果吧。
解決方法:
忘記一切的雜念吧,在最后的考前沖刺階段,就安心地復(fù)習(xí)。因?yàn)檫^多的懷疑只會(huì)分散精力、浪費(fèi)時(shí)間??记皬?fù)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)題和不會(huì)做的題,也很正常,一張?jiān)嚲砗苌儆腥四苷莆账锌键c(diǎn),不必追求完美。
NO.05過度自信
癥狀:
該復(fù)習(xí)的都復(fù)習(xí)完了,該做的題也做完了,考試肯定會(huì)過的了。剩下的備考時(shí)間里啥也不做,就讓自己放輕松心情,不背負(fù)太大壓力,反正考試過不過就是看運(yùn)氣的了。
解決方法:
對(duì)考試有信心是好事,但不能盲目自信,而失去自我。不到最后一刻不要松懈,因?yàn)槟氵€沒有百分百的把握能通過,或許就是因?yàn)槟憧记暗拇笠?,?dǎo)致考試分?jǐn)?shù)在及格線邊緣。運(yùn)氣都是留給有準(zhǔn)備的人的,多學(xué)一點(diǎn),運(yùn)氣就會(huì)越好,考試就更有把握。
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