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養(yǎng)生保健最重要的是要有健康的生活方式，包括合理的膳食、堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)、積極參與家務(wù)勞動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)以及保持良好的心情，最后才是藥物養(yǎng)生。 

復(fù)合維生素一般適合于飲食不規(guī)律者、多數(shù)孕婦、老年人和兒童；鈣劑一般適合于孕婦、絕經(jīng)后女性及骨質(zhì)疏松患者；蛋白質(zhì)氨基酸類適合于消化功能差、創(chuàng)傷及手術(shù)后患者。 

合理飲食是獲取營(yíng)養(yǎng)成分最簡(jiǎn)單有效的途徑，膳食補(bǔ)充劑只能起到補(bǔ)充作用。 

不建議存在多種慢性疾病且需要長(zhǎng)期藥物治療的患者擅自添加多種膳食補(bǔ)充劑，尤其是老年人。

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