腫瘤的預防-腫瘤外科主治醫(yī)師：

腫瘤預防是指通過降低腫瘤的發(fā)病率來降低腫瘤的死亡率醫(yī)學教育網(wǎng)|搜集整理。具體包括通過遠離各種環(huán)境致癌風險因素，預防腫瘤發(fā)病相關的感染因素、改變不良生活方式、適當?shù)倪\動、保持精神愉快以及針對極高危人群或者癌前病變采用一定的醫(yī)療干預手段來降低腫瘤的發(fā)病風險。世界衛(wèi)生組織（WHO）認為40%以上的癌癥是可以預防的。惡性腫瘤的發(fā)生是機體與外界環(huán)境因素長期相互作用的結果，因此腫瘤預防應該貫穿于日常生活中并長期堅持。腫瘤預防的目的是降低惡性腫瘤的發(fā)病率和死亡率，從而減少惡性腫瘤對國民健康、家庭的危害以及對國家醫(yī)療資源的消耗，減輕惡性腫瘤導致的家庭和社會的經(jīng)濟負擔。惡性腫瘤的病因預防稱為一級預防，通過篩查早期診斷腫瘤而提高腫瘤治療效果稱為二級預防。

腫瘤預防具體內容包括：

1.國家層面，通過立法重視防控，改善環(huán)境。

美國尼克松總統(tǒng)1971年頒布了《癌癥法案》開始對癌癥防治研究投入大量資金，30年后見到回報：美國的癌癥發(fā)病率和死亡率開始下降。癌癥預防必須全國人民和政府大力參與才能取得成績。需要采取一定強制措施保護環(huán)境、嚴格食品安全衛(wèi)生管理。

2.重視全民健康教育。

針對不同年齡的人群，采用不同的教育方式。重視兒童的健康教育。例如在小學教育孩子們要注意健康生活和增強體質；在中學開展“健康生活-防控腫瘤”課程。到了高中就應當進行潔身自愛，告訴他們不正常的性行為會傳播HPV、HIV等嚴重疾病。成人的腫瘤預防教育包括癌癥風險因素教育、具體預防方法的教育以及定期體檢爭取早期診斷方面的教育。

3.戒煙。

通過任何方式吸食或使用煙草都會致癌，90%的肺癌是有煙草引起的。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最不需要花錢的也是最為有效的方法。

4.預防感染。

宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發(fā)生與感染因素有關?？梢酝ㄟ^接種乙肝疫苗、HPV（人乳頭瘤狀病毒）疫苗、潔身自好避免多個性伙伴、遠離毒品，預防乙肝病毒、HPV、HIV（艾滋病病毒）感染。實行分餐制有助于預防HP感染。避免不必要的輸血和使用血制品可以減少感染病毒的風險。

5.保持合理的體重和腰圍。

亞洲人體重指數(shù)（BMI）健康范圍是18.5-22.9.女性腰圍的數(shù)值應該小于80cm，男性腰圍的數(shù)值應該小于90cm.

6.科學運動。

任何種類的運動都有助于減低患癌風險，應該在日常生活中加入運動。運動有助于預防大腸癌、乳腺癌和子宮內膜癌。

7.合理膳食。

選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物，多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，減少進食紅肉（牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工的肉類，限制食用高鹽的食物。

8.限制飲酒。

為了腫瘤預防，盡量不要飲酒。如果飲酒，則應該限制每日的飲酒量，男士每天不應多于2杯，女士不應多于1杯。

9.母乳喂養(yǎng)。

母乳喂養(yǎng)有助于母親預防乳腺癌的發(fā)生。

10.平衡心態(tài)，心理健康。

心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。

11.定期進行體檢。

通過定期體檢，發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥危險因素，通過及時調整、治療降低患惡性腫瘤的風險。另一方面，定期體檢可以實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療即二級預防。

12.治療癌前病變。

例如：結腸息肉是結腸癌的癌前病變，通過切除結腸息肉能夠達到預防結腸癌的目的。這可能是降低發(fā)病率一個最重要的措施和研究切入點。