2020年中西醫(yī)結(jié)合執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師技能考試在即，今年技能考試因?yàn)橐咔樵蜓悠诹艘粋€(gè)月，備考時(shí)間相對(duì)充裕了，但是大家考試前的壓力更大了，怎么有效緩解考前緊張的狀態(tài)呢，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理了幾個(gè)常用的緩解壓力的技巧，希望可以幫助正在困擾的你。

放松法緩解緊張情緒

備戰(zhàn)中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師考試的時(shí)候，大家經(jīng)常會(huì)被各種各樣的知識(shí)點(diǎn)搞的暈頭轉(zhuǎn)向，難免會(huì)感到緊張和急躁。這個(gè)時(shí)候一定要先把學(xué)習(xí)放一放，讓自己的緊張情緒適當(dāng)?shù)木徑庖幌?，這樣才能夠順利的進(jìn)行接下來(lái)的學(xué)習(xí)。下面我就教大家一種放松的方法，用來(lái)緩解中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師備考中的緊張情緒。

首先，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，我們可以通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒，讓自己緊繃的神經(jīng)好好放松放松，然后再繼續(xù)復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)才能取得更好的效果。

其次，如果感到精神很緊張，可以多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，這兩種方法都可以消除緊張情緒。另外，在洗澡時(shí)可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了?？蓜e小看這種心理暗示，很管用的哦！

也許這兩種方法不是對(duì)所有人都管用，但是大家可以試一試，中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師考試復(fù)習(xí)的道路是很痛苦的，我希望大家不要被學(xué)習(xí)完全包圍，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，也許就會(huì)讓你體驗(yàn)到不一樣的中西醫(yī)結(jié)合助理醫(yī)師復(fù)習(xí)之路。

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