不寐的養(yǎng)生指導是中醫(yī)主管護師考試需要了解的知識點，醫(yī)學|教育網搜集整理了相關資料，便于各位同學復習備考！

1.起居有常，養(yǎng)成良好的生活習慣，定時作息。

2.講究飲食衛(wèi)生，不暴飲暴食或食之過飽。

3.善于自我調節(jié)心理平衡，保持樂觀情緒、避免七情刺激。

4.學會簡單的自我安眠法：

①誘導催眠法：默念數字，醫(yī)|學教育網搜集整理或聽單調的滴水聲，鐘表滴答聲。

②自我按摩法。

③堅持每日作氣功。