在大家中醫(yī)內科主治醫(yī)師的備考階段，小編準備了一些中醫(yī)內科學的備考資料，今天和大家介紹的是失眠的預防與調攝的相關內容，一起來看看吧。

【失眠的預防與調攝】

養(yǎng)成良好的生活習慣，如按時睡覺，不經常熬夜，睡前不飲濃茶、咖啡和抽煙等，保持心情愉快及加強體質鍛煉等對失眠的防治有重要作用。

本病因屬心神病變，故尤應注意精神調攝，做到喜惡有節(jié)，解除憂思焦慮，保持精神舒暢；養(yǎng)成良好的生活習慣，并改善睡眠環(huán)境；勞逸結合等，對于提高治療失眠的效果，改善體質及提高工作、學習效率，均有促進作用。

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