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備考中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試中,該怎么調(diào)整壞情緒?

2019-09-11 16:58 來源:
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2020年中醫(yī)內(nèi)科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)備考已經(jīng)開始了,備考中出現(xiàn)壞情緒也在所難免,可壞情緒如果時(shí)??M繞在你的左右,肯定會影響復(fù)習(xí)效果,那該怎么調(diào)整壞情緒保持良好心態(tài)呢? 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了一些方法建議,請注意查看:

1.營造合適氛圍

保持一個(gè)輕松,喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒,有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中,你的心態(tài)越積極,越輕松,你的學(xué)習(xí)效果越好。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時(shí),效果常常是事半功倍的。

2.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)

設(shè)定合理,適當(dāng)?shù)哪繕?biāo),有助于你的學(xué)習(xí)進(jìn)程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么,明天該干什么的時(shí)候,你就不會去浪費(fèi)時(shí)間了。一個(gè)按部就班的程序,可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個(gè)個(gè)被完成時(shí),你就會體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣。

3.保證充足睡眠

充足的睡眠,是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車,長時(shí)間學(xué)習(xí)的效果不但不好,反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

以上就是小編為大家整理的內(nèi)容,希望對大家有所幫助,更多考試經(jīng)驗(yàn)請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!

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