2019年中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師本周末開考，為了幫助大家順利考試，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特為大家整理總結(jié)了考前注意事項(xiàng)，希望可以幫助到大家：

一、關(guān)于考前心理調(diào)整

臨考前很多人都有這樣的現(xiàn)象：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不??；整天心慌意亂，易怒易哭，本來(lái)會(huì)做的題也不會(huì)做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢(mèng)的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑…

這就是“考前緊張綜合癥”，實(shí)際上也是正?，F(xiàn)象。應(yīng)該正確對(duì)待考試從戰(zhàn)略上輕視敵人，從戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。對(duì)于每一個(gè)具體問(wèn)題，要認(rèn)真加以學(xué)習(xí)研究，弄清楚道理，尤其是對(duì)于臨床應(yīng)用的題目。一般認(rèn)為，適度的應(yīng)激可幫助我們?cè)黾痈?jìng)技能力。保持適當(dāng)?shù)木o張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態(tài)，這是十分正常的，對(duì)考試也是有利的。

應(yīng)該正視自己的這種心理體驗(yàn)，不要在意它，也不要為這種體驗(yàn)而擔(dān)心害怕，做到聽之任之，它就有可能自然消失。因?yàn)檫@種惴惴不安的體驗(yàn)，每一個(gè)人在面臨重大考試前都會(huì)發(fā)生，而且考試的結(jié)果與個(gè)人的切身利益關(guān)系越密切，這種體驗(yàn)就越明顯，只不過(guò)是每個(gè)人的輕重程度不同而已，。平靜地接受這種現(xiàn)實(shí)，順其自然，就會(huì)打破產(chǎn)生該體驗(yàn)的“惡性循環(huán)”，使其自然消失。

二、保證正常休息，勞逸結(jié)合。

午休一定要適度，1小時(shí)足夠，但一定要午休。若出現(xiàn)緊張狀態(tài)可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進(jìn)行深呼吸，一般節(jié)奏為吸氣5秒，呼氣3-4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態(tài)；考前完全放松是不正確的，但每天熬到2、3點(diǎn)是根本沒(méi)有效益的，也就是說(shuō)12點(diǎn)前一定要休息。

三、飲食調(diào)整

可稍微吃些帶辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽，可以起到穩(wěn)定情緒的作用。

四、心態(tài)調(diào)整：

好人體生物鐘和心理狀態(tài)，控制一切不良情緒，保持充足睡眠，合理安排飲食，避免無(wú)休止的加量練習(xí)產(chǎn)生過(guò)度疲勞，注意自我調(diào)理。強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：千萬(wàn)不要聽信謠言，尤其是聽到哪里搞什么重點(diǎn)輔導(dǎo)、哪里有內(nèi)幕消息、誰(shuí)誰(shuí)找到關(guān)系準(zhǔn)備替考等等。少打探無(wú)關(guān)消息，相信天道酬勤。屢考不過(guò)只能說(shuō)明自己基礎(chǔ)太差或者用功不夠。大家要堅(jiān)信隨著近幾年國(guó)家對(duì)考試管理機(jī)制的不斷完善，玩這些偏門左道的人都是跳梁小丑。相信他們的考生到頭來(lái)只會(huì)搬起石頭砸自己的腳。

五、考前準(zhǔn)備事項(xiàng)：

1、準(zhǔn)備齊以下物品：準(zhǔn)考證、身份證、橡皮、B2鉛筆、炭素筆、面巾紙以及必要的費(fèi)用。千萬(wàn)不可不當(dāng)回事，每年都可以見到忘了帶身份證進(jìn)不去考場(chǎng)的，考場(chǎng)上找監(jiān)考老師要橡皮的，不會(huì)填答題卡亂畫一氣的，至于隨便買支鉛筆進(jìn)考場(chǎng)涂卡更要注意。另外身份證一定要檢查過(guò)沒(méi)過(guò)期。

2、縣、區(qū)考生一定要提前一天趕到市區(qū)，看考場(chǎng)必不可少。居住的旅館更不要離考場(chǎng)太遠(yuǎn)。同學(xué)好友好久不見，敘敘情誼是不錯(cuò)的放松辦法，但千萬(wàn)不可開懷暢飲。

3、考完一場(chǎng)，千萬(wàn)不要對(duì)答案，就當(dāng)作別人都答錯(cuò)了。不防回顧一下上場(chǎng)試題的命題特點(diǎn)和難度，為下場(chǎng)做好心理調(diào)整。

4、中午安排簡(jiǎn)單的午餐后，一定要注意休息，建議下午考試之前喝杯咖啡提神。

5、不得提前離場(chǎng)已經(jīng)作為考試紀(jì)律要求，不要東張西望，更不可交頭接耳，被記做弊得不償失。

六、答題經(jīng)驗(yàn)

1、要充滿斗志，忌怯場(chǎng)：信心是成功的法寶，哀兵必?cái)?，歷來(lái)如是。要相信自己已經(jīng)掌握足夠的知識(shí)，可以通過(guò)這次考試。考前的一周要調(diào)試好心情，保持一個(gè)良好的臨考心態(tài)?？记皟商斓膹?fù)習(xí)最好找一些簡(jiǎn)單題或者容易的知識(shí)點(diǎn)來(lái)看，切忌考前一天攻難題，對(duì)自己造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。還要保證充足的睡眠，踏入考場(chǎng)要精神抖擻，斗志昂揚(yáng)，忌無(wú)精打采，甚至畏懼三分。

2、要先易后難，忌盲目：在每科模擬試題目中，難題均占有一定的比例，考生做題要先易后難，一方面可以贏得時(shí)間，抓住基礎(chǔ)分，另一方面也可以避免因難題而造成信心的動(dòng)搖，所以解題時(shí)忌“從一而終”。對(duì)于難題，你可以審題后，根據(jù)自己的第一感覺(jué)先選出一個(gè)答案，避免你到后來(lái)時(shí)間不夠。經(jīng)驗(yàn)證明，我們的第一感覺(jué)往往是對(duì)的。

3、要謹(jǐn)小慎微，忌粗心：做題要認(rèn)真，審題要仔細(xì)，不要掉入出題老師的“陷阱”。盡量避免因非智力因素而帶來(lái)的不必要的失分，比如見到簡(jiǎn)單或者熟悉的題目，因?yàn)橐粫r(shí)興奮反而沒(méi)有做對(duì)。這就太可惜了。

4、要處亂不驚，忌煩躁：考試過(guò)程中往往會(huì)遇到很多意想不到的問(wèn)題，比如，教室周圍環(huán)境的影響，難題的困擾，題型的新穎，設(shè)問(wèn)的刁鉆等。要知道，你不會(huì)，別人也不一定會(huì)，保持良好的心理素質(zhì)，讓自己可以正常發(fā)揮，以不變應(yīng)萬(wàn)變，一切均可迎刃而解。

5、要堅(jiān)守最后一分鐘，忌好勝心理：時(shí)間就是勝利，珍惜一分鐘，有可能減少你一分甚至幾分的失誤。答完卷后，要認(rèn)真檢查，反復(fù)核對(duì)，切忌為出風(fēng)頭而草率交卷。要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。有些考生考試就差一兩分，其實(shí)只要你再仔細(xì)一些，說(shuō)不定就可以通過(guò)了。

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