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很多朋友只要一遇到考試就很緊張，這樣往往會(huì)影響到考試時(shí)候的發(fā)揮，達(dá)不到自己的正常水平，那么中醫(yī)確有專長(zhǎng)考試的考生朋友應(yīng)該如何緩解考前的緊張情緒呢？在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理撰文如下：
一、要保持自我
按自己的目標(biāo)走，學(xué)會(huì)把握自己。有些考生老是注意別人怎樣了。別人復(fù)習(xí)某本書(shū)，自己也一定要找到；甚至有的同學(xué)考場(chǎng)上一聽(tīng)到別人翻卷子，就認(rèn)為比自己答得快，于是亂了陣腳。
二、深呼吸法
考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。
三、扮怪臉?lè)?/strong>
通過(guò)扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對(duì)小鏡子看到自己古怪神態(tài)醫(yī)|學(xué)教|育網(wǎng)整理，一定會(huì)忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚念頭都消失了。
四、閉目養(yǎng)神法
閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情。可以設(shè)想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。
五、臨場(chǎng)活動(dòng)法
由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。
“中醫(yī)確有專長(zhǎng)考試考前緊張情緒如何緩解”由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理，希望可以對(duì)中醫(yī)確有專長(zhǎng)考試的考生朋友有幫助，希望大家都能在考試中有一個(gè)好的狀態(tài)，都能達(dá)到最好的發(fā)揮取得好成績(jī)。
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