已經(jīng)進(jìn)入2020年中醫(yī)助理醫(yī)師考試的備考期，大家知道改如何備考嗎？怎樣合理調(diào)節(jié)備考狀態(tài)，來看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的內(nèi)容：

一、放松心情、保持自信

雖然2020年中醫(yī)助理醫(yī)師考試還未開始報名，但是有部分考生已經(jīng)出現(xiàn)了考前緊張狀態(tài)：現(xiàn)在還沒開始復(fù)習(xí)中醫(yī)助理醫(yī)師還來得及嗎？基礎(chǔ)差通過考試難嗎？

其實(shí)，小編非常理解大家的這些顧慮，有壓力是好事，但是千萬不要給自己太多未知的困境預(yù)設(shè)，以免讓自己產(chǎn)生恐慌情緒。最近幾年，在中醫(yī)助理醫(yī)師的考場上，可以看到各種類型的考生：媽媽級考生、大齡考生、……

其中有很多考生都是零基礎(chǔ)備考的，所以，大家一定要自信，相信自己可以通過努力順利拿到中醫(yī)助理醫(yī)師資格證書。

二、注意休息、合理飲食

想要有一個良好的精神狀態(tài)，首先要從生理調(diào)整入手。進(jìn)入秋季，氣溫降低，人體的水鹽代謝慢慢恢復(fù)平衡。此時，大家應(yīng)該盡量少食辛辣油膩的食物，同時因?yàn)樘鞖廨^為干燥，也要注意水和維C的攝入量。

同時，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，這樣才會有更多的精力準(zhǔn)備復(fù)習(xí)。

三、勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動

備戰(zhàn)中醫(yī)助理醫(yī)師考試，不是一朝一夕的事兒。在平時的復(fù)習(xí)過程中，小編建議大家合理分配復(fù)習(xí)時間，盡量每天都預(yù)留出固定的時間來學(xué)習(xí)中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師，不要把所有的備考任務(wù)都積累到考前的一兩個月，否則到時候一定會手忙腳亂。

在準(zhǔn)備中醫(yī)助理醫(yī)師考試的過程中，免不了出現(xiàn)情緒低落、沒有自信、想要放棄的時刻。如果遇到這種情況，大家不妨偷個閑，出去走走、跑跑步、打打球，轉(zhuǎn)換一下心境，說不定會對排解負(fù)面情緒有所幫助。

四、明確目標(biāo)、落實(shí)計(jì)劃

做任何事情之前，為自己確定一個目標(biāo)，行動起來會更有方向，備戰(zhàn)中醫(yī)助理醫(yī)師考試也是如此。小編建議大家在開始復(fù)習(xí)之前，一定要明白自己想要的是什么：高分通過中醫(yī)助理醫(yī)師還是低分飄過？目標(biāo)不同，努力的方向、投入的精力也就不同。

小編希望大家可以把目標(biāo)定得稍微高一些，因?yàn)閷?shí)際情況總會和理想目標(biāo)有些差距。確定目標(biāo)之后，落實(shí)計(jì)劃是十分關(guān)鍵的一步。

三天打魚兩天曬網(wǎng)常常是中醫(yī)助理醫(yī)師考生常有的狀態(tài)，關(guān)于這一點(diǎn)，小編想建議大家把每天想要完成的任務(wù)寫在記事本上，每完成一項(xiàng)就劃掉，等到晚上睡覺之前看一看，既能知道自己今天做了什么，同時看著一條條的劃線，自己也會更加有信心，有了自信，相信明天的堅(jiān)持也不會太難。

最后，小編想說的是，秋困不可怕，可怕的是，遇到問題，一味逃避、不想面對，那么問題永遠(yuǎn)都不會解決。中醫(yī)助理醫(yī)師考試沒有大家想得那么簡單也沒有大家想得那么難，實(shí)際難度到底是怎樣的，還需要大家真正開始復(fù)習(xí)之后，才會有所體會。所以，請大家快來一起體驗(yàn)吧 ——

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