“抽血后食物補血的方法有哪些？”相信是準備參加采供血機構人員崗位培訓的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

1、抽血后食補的重點是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。

2、抽血后喝點熱牛奶有助消除勞累的感覺，喝適量的葡萄糖或巧克力也不錯。

3、喝烏雞湯和紅棗湯，煮湯的時候放點姜、桂圓、大棗，簡單也方便，補血效果也很好。

4、胡蘿卜、菠菜、豬肝都很好。豬肝炒芹菜這個也不錯。

5、吃點帶皮的花生，紅棗，黑豆，芹菜、菠菜、豬肝、豬血、紅棗、菠蘿、木耳。

6、建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì)和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收。

7、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。

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