相信有很大一部分考生在備考的過程中都遇到過這種情況：一翻閱備考材料就會犯困。這其實(shí)是大腦的一種抑制性條件反射，產(chǎn)生這種情況的主要原因還是自身的一些不良看書習(xí)慣。小編特整理出四種避免產(chǎn)生抑制性條件反射的看書習(xí)慣，分享給大家。

一、劇烈活動或者情緒過于激動后不應(yīng)馬上看書

大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律告訴我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之后看書，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。

二、疲勞困倦時(shí)不要看書

人體機(jī)能活動具有一定限度，活動超過限度，大腦皮層就會自動進(jìn)入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護(hù)性抑制。醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)因此，自己感到疲勞困倦時(shí)，就不要勉強(qiáng)支撐看書，尤其是不要“開夜車”看書，以避免形成不良習(xí)慣。

三、睡覺前最好不要看書

有些人習(xí)慣躺在床上看書，把看書當(dāng)作催眠，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。

四、飯后不要馬上看書

人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動量加大，大腦血液流量相對減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對其他部位處于抑制狀態(tài)，醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)如果此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

把以上四種避免大腦皮層神經(jīng)對看書產(chǎn)生抑制性條件反射的方法應(yīng)用到備考兒科主治醫(yī)師的過程中，堅(jiān)持培養(yǎng)自己良好的看書習(xí)慣，你將擺脫一翻閱備考材料就犯困的情況，清醒備考。