蔡向紅醫(yī)生介紹更年期綜合征如何平穩(wěn)度過

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蔡向紅醫(yī)生向更年期綜合征患者提出一些建議：

家人應(yīng)給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵，這一時期的婦女特別需要家人的理解與關(guān)心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

自己要坦然面對，更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認(rèn)識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態(tài)度對待老年的來臨，這有利于預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。

多做戶外運動，更年期是身體老化的一個標(biāo)志，所以必須多補(bǔ)充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

給自己營造一份快樂的心情，雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

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