【產后須知】坐月子不能盲目大補，要做好這3大護理！

“【產后須知】坐月子不能盲目大補，要做好這3大護理！”相信是處于產后的朋友比較關注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內容如下：

生完孩子后需要有42天的時間坐月子，這是為了讓產婦的身體能夠更快更好得到恢復。在產婦坐月子期間，飲食要保持均衡，并且注意多休息以讓各個器官修復。若是在月子期間不重視，忽略一些護理事項，很容易落下病根。

坐月子時如何做好護理？

1、做好個人衛(wèi)生

在月子期間分泌物會增多而且需要排惡露，因此要每天堅持使用溫開水來清洗外陰部，衛(wèi)生巾也要勤換，以保持陰部的清潔以及干燥，大約6個星期左右惡露就會排干凈。生完孩子一個星期后就可洗澡洗頭，需采取淋浴的方式，不能盆浴，否則容易讓臟水進入生殖道，從而誘發(fā)感染。居住的房間要注意通風，室內溫度控制在26℃左右，風扇及空調不能直吹產婦，衣服要勤換勤洗。養(yǎng)成早晚刷牙及飯后漱口的好習慣，盡量選擇軟毛的牙刷。多吃含鈣比較豐富的食物來保護牙齒。每次哺乳前應該用溫開水來清洗乳頭，不能使用酒精或者肥皂來洗滌，不然會導致乳頭皸裂。

2、做好飲食調理

因為在分娩過程中會消耗體力及血液，出汗量增多，消化能力下降，所以要選擇流質或者半流質的食物。產后前兩個星期應該選擇利水消腫的食物來排除惡露，不能盲目的大補，飲食原則是加快新陳代謝速度，排出體內多余的水分。飲食以清淡為主，可以多吃一些魚類、雞肉以及奶類等，同時搭配蔬菜水果，每天要保證有2500毫升的水分。紅糖里面含有豐富的鐵、礦物質和微量元素等，能促進惡露排出，防止出現(xiàn)尿失禁。但是喝紅糖水不能超過10天，不然會延長惡露排出的時間，讓身體變得越來越虛弱，甚至引起中暑。

3、多留意身體上的小細節(jié)

生完孩子24個小時之內若會陰部以及肛門處有明顯的疼痛和不適感，應該及時告訴醫(yī)生，防止發(fā)生血腫及感染。若惡露有明顯的腥臭味道，說明出現(xiàn)了感染。剛剛生完孩子后需要有足夠的時間靜養(yǎng)和恢復體力，盡量減少不必要的看望。

溫馨提示

生完孩子后要合理的搭配飲食，避免挑食偏食，避免盲目大補，多吃綠葉蔬菜和水果。盡量不要吃太多的調料味及鹽分，以免加重身體水腫。不能頻繁的喝人參湯，以免出現(xiàn)虛不受補，引起睡眠困難以及胸口悶痛。

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