產(chǎn)后大姨媽首次到訪，請溫暖呵護(hù)

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“產(chǎn)后姨媽首次到訪，請溫暖呵護(hù)”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

生完寶寶后，有的媽媽出了月子就開始來了月經(jīng)；有的媽媽卻是要等到斷奶，大姨媽才會(huì)到訪。大姨媽多久恢復(fù)是正常的呢？

首先，一起了解一下產(chǎn)后姨媽首次到訪的小知識(shí)點(diǎn)。

1）產(chǎn)后第一次大姨媽什么時(shí)候來？

其實(shí)，這個(gè)時(shí)間每個(gè)人都不一樣，有早有晚，它跟年齡、是否哺乳、卵巢恢復(fù)等情況有關(guān)。一般來說，沒有哺乳的媽媽會(huì)比哺乳的媽媽早。

不喂奶的新媽媽，大部分產(chǎn)后3-4個(gè)月內(nèi)就恢復(fù)大姨媽了。而堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，大約在6個(gè)月后，甚至1年后才來。

2）來例假后奶水就沒營養(yǎng)了？

老一輩有一種說法，產(chǎn)婦來大姨媽了奶水就不好了，這是不科學(xué)的。一般來說新媽媽4個(gè)月內(nèi)的奶水質(zhì)量最好。來例假后，母乳會(huì)變得更加濃稠，所以在例假期間，媽媽們可以多喝溫度適宜的白開水或清談的湯汁。

3）量多量少不規(guī)律了，正常嗎？

恢復(fù)排卵前，卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內(nèi)膜增生，脫落時(shí)就會(huì)使出血量增多，或因身體虛弱、產(chǎn)后大出血、產(chǎn)后抑郁這些情況而導(dǎo)致量變少。

新媽媽本來身體就比較虛弱，加上需要投入大量的精力照顧孩子，所以較早恢復(fù)大姨媽時(shí)，剛開始幾次的生理周期不是很規(guī)律，不過慢慢就會(huì)恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)大姨媽時(shí)間較晚的媽媽，因?yàn)樯眢w得到了較好的恢復(fù)，因此大姨媽會(huì)更加規(guī)律。當(dāng)然，如果產(chǎn)后例假長期出于紊亂狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院婦科就診。

接著，我們來說說產(chǎn)后經(jīng)期如何做到溫暖呵護(hù)。

1、產(chǎn)后生理期避免冷飲

在產(chǎn)后，媽媽身體相當(dāng)長一段時(shí)間身體都在恢復(fù)，在生理期應(yīng)當(dāng)注意避免飲用過多的冷飲，在經(jīng)期飲用冷飲會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，刺激身體，甚至造成痛經(jīng)的情況發(fā)生。媽媽們生理期的前幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。

2、多食用蔬菜水果和熱湯水

另外，新鮮的蔬菜和水果要多吃，要戒掉挑食的習(xí)慣。不喜歡吃蔬菜水果，會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。所以為了有個(gè)良好的身體，可不要挑食。

媽媽們可以飲用些讓生理期更舒適茶飲：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等暖脾胃的熱湯水，緩解子宮寒涼哦。

3、避免熬夜，注意保暖

除此之外，雖然晚上還得照顧寶寶，但是媽媽在月經(jīng)期間，要減少甚至避免熬夜，夜晚有良好的休息能保證雌激素的正常分泌。長時(shí)間晚睡自然會(huì)影響生理期，并且還要注意保暖，避免身體受寒。只要有良好的生活習(xí)慣，都可以避免健康受損哦。

4、常用溫水洗頭洗澡

經(jīng)期洗熱水澡有利于舒張血管、促進(jìn)經(jīng)血流出，反而對緩解痛經(jīng)很有好處。同時(shí)，經(jīng)期或產(chǎn)后陰道出血，會(huì)讓成為細(xì)菌最好的培養(yǎng)基。如果不洗澡反而容易感染。所以經(jīng)期和月子里都是建議洗頭洗澡，但是建議淋浴、注意保暖、及時(shí)吹干頭發(fā)。

5、不要太情緒化

媽媽照顧小寶寶常常覺得疲憊，難免心情不佳，尤其是生理期情緒起伏不定，波動(dòng)較大，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟，還會(huì)減少乳汁的分泌。

媽媽們，作為母親要肩負(fù)起照顧寶寶的責(zé)任，產(chǎn)后一年內(nèi)幾乎難有完整的睡眠。生理期，抵抗力有所下降，更要多多呵護(hù)自己，也別忘了和家人協(xié)商照顧孩子哦。