新媽產(chǎn)后塑身 要用到束縛帶嗎？

“我跟你說哦，有個減肥方法簡單又有效，就是束縛帶啦！”剛榮升新媽的你，是不是也聽說過這樣的話呢？保持苗條是女人一直追求的夢想，新媽媽們往往在產(chǎn)后早早地選擇用束腹帶將腰腹束腹起來，希望以此達(dá)到瘦腰平腹的效果。然而事實果真如此嗎？產(chǎn)后究竟要不要用腹帶？腹帶到底是恢復(fù)身材的好幫手，還是傷害新媽媽的黑手？下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

束腹帶真的這么有用嗎？

根據(jù)調(diào)查，產(chǎn)后該不該束腹帶恢復(fù)身材，目前并沒有確切的定論。只是，即便是認(rèn)為使用腹帶可以幫助女性產(chǎn)后復(fù)原，這其中所指的腹帶，也是多指臨床上所用腹帶，跟市面上常見的高彈力束腹帶是不一樣的。

無論對于剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后使用這種腹帶，都有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)，并且可以防止內(nèi)臟下垂。

產(chǎn)后束腹帶為什么會那么受歡迎呢？

1、幫助媽媽支撐身體內(nèi)臟器官，避免下垂

分娩后由于媽媽身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂。涉及的臟器主要有胃、腎、子宮、肝等。所以，產(chǎn)后媽媽佩戴適合自己的束腹帶，可以有效幫助機(jī)體支撐內(nèi)臟器官，防止下垂。

2、幫助媽媽收緊腹部，重塑美好體型

產(chǎn)后六個月內(nèi)媽媽們的脂肪是流動的，這段時間用來重塑體形將是最佳時機(jī)。束腹帶對媽媽腰腹曲線以及下腹部都具有一定的提升作用，合理使用可以更快地重塑媽媽體型。

3、有助于剖腹產(chǎn)媽媽傷口愈合

對于剖腹產(chǎn)后的媽媽們來說，產(chǎn)后及時使用束腹帶能起到止血、促進(jìn)傷口愈合的作用。束腹帶可以減輕重力、活動等對傷口造成的拉伸牽扯、摩擦，能有效緩解術(shù)后疼痛。

產(chǎn)后束腹帶的怎么穿戴？

1、什么時候開始戴束腹帶？

一般建議順產(chǎn)者產(chǎn)后兩天可開始穿戴束腹帶，剖腹產(chǎn)者建議產(chǎn)后一周左右開始穿束腹帶。

2、每天戴多長時間比較好？

束腹帶并不是一天到晚都要戴著，具體要注意下面兩點。

每天飯后半小時，小便排空之后戴上束腹帶，松緊適宜。

飯前半小時，晚上睡覺前要注意取下。

3、束腹帶要戴到什么時候？

束腹帶的使用時間要因人而異，總體來說不應(yīng)長期佩戴，一般情況下到產(chǎn)后6個月即可。

順產(chǎn)媽媽應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，經(jīng)常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產(chǎn)婦操，而不宜長期依賴束腹帶。

剖腹產(chǎn)媽媽在腹部拆線后，也不宜長期用束腹帶。

身體過瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥狀者，待臟器舉托復(fù)位后應(yīng)取下收腹帶。

4、束腹帶的正確穿戴方法

無論束腹帶具體是什么款式，都要遵守基本的穿戴準(zhǔn)則——“下緊上松”

平躺在床上，膝蓋和大腿下最好墊上墊子，便于腰部起身。

自己或讓家人幫忙，用兩手將兩側(cè)松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請家人幫忙按住，自己準(zhǔn)備穿戴腹帶。

紗布束腹帶，從恥骨開始螺旋向上到肚臍上橫三個手指處。下腹部要多次纏繞以固定好，要緊一些，上腹部略松些。同樣，其他款式束腹帶（幾件套，也稱“粽子腹帶”）下腹部固定時力道要緊，胃部要松。這樣，防止因穿戴方法錯誤導(dǎo)致臟器下垂。

小Tips：

產(chǎn)后束腹帶種類繁多，媽媽們在選擇時要針對自身的具體情況并結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇哦~

材質(zhì)：選擇透氣性好（棉質(zhì)、紗質(zhì)），彈性大材質(zhì)的束腹帶。

大?。菏箮У拇?、中、小三個型號要選好，如果有均碼的、自然彈性好的就最好了。

功能：順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)的媽媽要選擇適合自己情況的束腹帶?？梢月爮尼t(yī)生建議選購。

方便度：如果照顧寶寶時間不允許，可以選擇輕便操作簡單的束腹帶；如果時間允許，紗布腹帶是不錯的選擇。

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