分娩前準媽媽要學習的拉瑪澤呼吸法

臨近產期，孕媽媽要忍受的不僅是身體越來越笨重所引起的各種不便，還有對于生產過程的未知的恐懼，提前了解一些相關知識能夠有效緩解這種不利情緒喲！今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享文章：分娩前準媽媽要學習的拉瑪澤呼吸法，一起來看看吧！

整個生孩子的過程分為三個階段，分別是第一產程、第二產程和第三產程，而拉瑪澤呼吸法主要是應用于第一產程宮縮疼痛的緩解。

那么何謂第一產程呢？第一產程是指規(guī)律宮縮到宮口開全的階段。剛開始時，產婦宮縮頻率可能是5-6分鐘一次，一次大概持續(xù)半分鐘左右。隨著產程的進展，宮縮可能會越來越頻繁，越來越劇烈。到第二產程的時候，甚至會出現一兩分鐘就有一次宮縮，疼痛強度也會越來越強。

拉瑪澤呼吸法要求產婦在待產時，根據自己宮縮發(fā)展變化的特點，來調整自己的呼吸方式以及呼吸的速度，以使宮縮頻率與呼吸頻率相一致，宮縮強度與呼吸深度相協調。

意思就是說，當你的宮縮變快、變疼的時候，呼吸的速度就要相應變快，呼吸深度就要相應變淺，從而才能達到緩解宮縮疼痛的目的。

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