都是順產(chǎn)，為什么有人能少受痛苦？

昨天，小編聽(tīng)到有位孕媽媽說(shuō)：我快到預(yù)產(chǎn)期了，每次想到生產(chǎn)就像度日如年，就害怕得不能行。生孩子真的有那么痛苦嗎？估計(jì)這也是很多孕媽媽的擔(dān)憂，這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編想告訴大家，其實(shí)并不是所有人生孩子都那么艱難，同樣是順產(chǎn)，只要孕媽做到這三方面，生孩子會(huì)很快，痛苦也相應(yīng)減少——

01堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、控制飲食

進(jìn)入孕晚期之后，孕媽要適當(dāng)控制自己的飲食，不要吃高熱量的食物，以免體重增長(zhǎng)過(guò)快，影響產(chǎn)后恢復(fù)。更為重要的是可能會(huì)導(dǎo)致肚子里的胎兒過(guò)大、過(guò)胖，從而增加生產(chǎn)的難度。

除了飲食方面，孕媽媽也要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，這樣是可以幫助順利生產(chǎn)的。吃過(guò)晚飯后，可以在家人的陪伴下，去小公園散散步，不用追求時(shí)間，一般二十分鐘就可以。

當(dāng)感覺(jué)累的時(shí)候，就停下來(lái)休息。當(dāng)然，如果實(shí)在不想出門，也可以在屋里來(lái)回走走。

02二胎孕媽

朋友說(shuō)，她自己和娘家嫂子都是頭胎生得很艱難，熬了二十多個(gè)小時(shí)才順利卸貨。等到二胎的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)肚子痛就趕緊上醫(yī)院，結(jié)果還差點(diǎn)生在車上。最后到醫(yī)院后進(jìn)產(chǎn)房不到15分鐘就生了。

聽(tīng)完整個(gè)人都驚呆了。雖然這速度快得有點(diǎn)驚人，不過(guò)正常情況下，生二胎確實(shí)會(huì)比頭胎要快一些。

時(shí)間基本上是會(huì)減半，不過(guò)疼痛依然是無(wú)法避免的。之所以出現(xiàn)這種差異，是因?yàn)榈谝淮紊a(chǎn)后，雖然女性的身體會(huì)有所恢復(fù)，但產(chǎn)道還是會(huì)有不同程度的擴(kuò)張。此外，由于有頭胎經(jīng)驗(yàn)，孕媽心理不會(huì)太緊張，這也是利于生產(chǎn)的。

03心情放松

由于很多孕媽都是第一次生產(chǎn)，心里難免會(huì)有點(diǎn)恐懼。但一旦宮縮開始后，就意味著產(chǎn)程已經(jīng)啟動(dòng)了。這時(shí)候，孕媽媽就要調(diào)整自己的心態(tài)，精神不要過(guò)于緊張，也不要太慌張。

這是因?yàn)?，孕媽的不良情緒，會(huì)通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮的收縮，使宮縮無(wú)力。而且煩躁不安的狀態(tài)也會(huì)造成過(guò)多的體力消耗，影響產(chǎn)道的擴(kuò)張，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)。

但是如果孕媽能給自己心理暗示，告訴自己焦慮、緊張只會(huì)影響生產(chǎn)，相信醫(yī)生和助產(chǎn)士可以幫自己。當(dāng)心情放松后，就能夠減少很多不必要的阻礙，分娩時(shí)也不會(huì)感到太疼。

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