兒科專家倪桂臣醫(yī)生談?dòng)绊懞⒆由砀叩囊蛩赜心男?/h1>

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倪桂臣醫(yī)生介紹：遺傳因素影響最大占70%，此外其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。四個(gè)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)助您的孩子長高：

1、每天10分鐘的沖刺跑，就是先慢跑30秒，再盡自己全力沖刺跑30秒，休息一下，再繼續(xù)。這樣的運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)生長激素分泌。

2、睡眠對(duì)身高也是有一定的影響作用的，如果保持一個(gè)充足的睡眠，這很有利于孩子的長高。

3、如果擔(dān)心營養(yǎng)和生長激素缺乏，可以適當(dāng)服用一些氨基酸保健品(主要成分是精氨酸、鳥氨酸、賴氨酸的)，被稱為生長激素介質(zhì)，睡前服用，在睡眠中可以增加生長激素分泌300%以上。注意不要直接服用含激素的產(chǎn)品，只會(huì)讓你過早結(jié)束發(fā)育。

4、每天進(jìn)行20分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)，例如后上方伸展肢體、下腰接觸地面等等，或者一些拉伸的瑜伽姿勢(shì)。縱向拉伸性運(yùn)動(dòng)是世界公認(rèn)最能促進(jìn)骨骼生長的運(yùn)動(dòng)。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為大家整理的關(guān)于兒科專家倪桂臣醫(yī)生談?dòng)绊懞⒆由砀叩囊蛩赜心男?，相信大家?jīng)過閱讀后，對(duì)影響孩子身高的因素有哪些有了更全面的認(rèn)識(shí)。溫馨提示大家：如果您對(duì)倪桂臣大夫的婦幼講座感興趣，您可以訪問“正保婦幼課堂”//m.cddzsc.cn/fuyouketang/ 欄目，欄目里有倪桂臣醫(yī)生的婦幼講座，更全面系統(tǒng)的為您講解婦幼方面的知識(shí)。