小暑節(jié)氣，這樣給寶寶做保健

小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，一般在公歷每年7月7日或8日。暑，表示炎熱的意思，小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。“小”代表天氣還并不十分炎熱，但是人體也會開始因為溫度的升高，開始感到不適。尤其是小孩子，活動量大，容易出汗，水分流失多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，失去胃口，因此這段時間必須要給孩子做好保健，既要防止孩子中暑，又要及時補充營養(yǎng)和水分，避免“苦夏”引起孩子的體質(zhì)下降。所以，這個時候媽媽們要適當(dāng)給寶寶吃點酸，有助消暑開胃。

酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑，預(yù)防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)當(dāng)吃些酸味食物，例如番茄、檸檬、草莓、山楂、菠蘿、獼猴桃等。如果孩子們食欲不振，可以將這些食材入菜，更加開胃。

天氣熱的時候，孩子吃不下飯，媽媽可以給孩子熬粥喝，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合小暑節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔(dān)。

民間有“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。小暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，對身體不好。所以，媽媽們帶孩子外出盡量不要坐在木椅子上——尤其是雨后。

小暑期間，寶寶最需要預(yù)防的是夏季腹瀉。天氣濕熱，恰恰是細菌、病毒的有利繁殖時機，蒼蠅、蟑螂等害蟲也容易污染食物，這都是造成寶寶腹瀉的原因，因此，這段時間媽媽一定要勤快起來，在家中及時打掃衛(wèi)生，傾倒垃圾，不留衛(wèi)生死角。有些寶寶在外面玩回來，大吃冷飲和瓜果，容易刺激腸胃，沖淡胃酸，降低胃液的殺菌能力，很可能讓孩子惹上腸胃病。

所以，炎炎夏日，媽媽們要提示孩子，口渴的時候多喝涼白開，才是解渴的正確方法。夏天早晚一杯涼白開，不僅能使寶寶的肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，更可以預(yù)防感冒和咽喉炎等季節(jié)常見病。中醫(yī)里也說，水滅心火，去暑熱，是夏天調(diào)節(jié)機體功能的重要補充。而且氣溫高的時候，人體的水分都通過汗排出體外，其他消化液分泌就少了，這個時候多喝點涼白開，對寶寶的生長發(fā)育也是很有必要的一個輔助措施。

特別需要指出的是，小暑這一段時期，時而太陽暴曬，時而大雨傾盆，暑氣與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即在通風(fēng)處休息，并喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、酸梅湯等。

以上就是我為大家整理的小暑節(jié)氣，這樣給寶寶做保健，還請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，我們會隨時更新更多更好的有關(guān)醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)信息。敬請期待！