哪些行為會毀掉孩子的視力？

據(jù)國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。而高三年級高度近視（近視度數(shù)超過600度）的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達到21.9%。眼科專家介紹：高度近視可能會引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會急劇提升，嚴(yán)重者甚至?xí)旅?，且不可逆轉(zhuǎn)。一旦近視就是一輩子的傷，日常生活中哪些行為會對孩子的眼睛造成傷害呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

1.長期使用電子產(chǎn)品

長時間使用電子產(chǎn)品讓睫狀肌頻繁運動，長時間得不到松弛，使晶狀體過度屈曲，時間一長可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，造成調(diào)節(jié)性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

2.睡覺開燈

晚上睡覺不關(guān)燈不僅不利于寶寶的視覺發(fā)育，持續(xù)的光線還會損害寶寶的視覺，引起作息節(jié)律混亂，導(dǎo)致寶寶眼周神經(jīng)和肌肉持續(xù)緊繃。如果必須要開燈，燈光一定要柔和。夜晚寶寶哭鬧，不要立即開大燈，可以開光線稍微弱點的小燈。

3.眼屎分泌異常

當(dāng)寶寶的眼睛總有分泌黃色液體、淚水增多、眼瞼結(jié)膜充血等癥狀時，就要面診看看是否患了結(jié)膜炎。因為結(jié)膜炎一般不容易自愈，耽誤的時間久了還會影響寶寶的視力發(fā)育。

4.不正當(dāng)護理

給寶寶洗澡時讓寶寶直視浴霸，給寶寶拍照時打開閃光燈。強光直射寶寶眼睛都會對視力造成損傷。

5.不正確早教

在寶寶床頭懸掛顏色鮮艷的玩具有助于寶寶視力發(fā)育及手部抓握能力的訓(xùn)練。

但是注意，玩具要經(jīng)常變換位置，如果長期懸掛在寶寶的正前方，寶寶長期聚焦注視玩具，容易形成斗雞眼。若長期位于一側(cè)又有可能造成孩子斜眼。

保護孩子視力要從小開始。

我們該如何保護孩子視力呢？

1.不長期、近距離用眼

近視真正的原因，是無節(jié)制、不間斷的近距離用眼。

醫(yī)生建議，3歲以下兒童不要過早接觸手機、平板等電子產(chǎn)品。3-6歲每天使用電子產(chǎn)品的時間不應(yīng)超過30分鐘，最好控制在15分鐘到20分鐘以內(nèi)。

讀書寫字注意三個一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；用眼時間也不要過長，每隔40分鐘休息10分鐘。

2.保障充足的睡眠時間

良好的睡眠有助于孩子的視力發(fā)育，不同年齡的孩子要達到相應(yīng)的睡眠時間，才能保證孩子的身體達到最佳健康水平。

專家推薦，學(xué)齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應(yīng)為10-13小時、小學(xué)學(xué)童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。

3.適當(dāng)戶外活動

每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。

打乒乓球、羽毛球等球類運動有助于預(yù)防孩子近視。

4.不開燈睡覺

開夜燈睡覺的孩子，將來發(fā)展成近視的可能性更大，對不到2歲孩子視力的影響尤其嚴(yán)重。家長要盡量確保孩子在黑暗的環(huán)境里入睡。

5.定期做視力檢查

3-5歲是孩子視力發(fā)育的敏感期，孩子的眼睛視功能在逐步完善，如果錯過了這個階段，一旦有眼部疾病，之后再進行治療難度就會變大。所以，從孩子3歲開始，你就要給他建立視力檔案，每半年進行一次視力檢查，并且記錄下每次的視力值。如果出現(xiàn)了問題，可以及時進行治療。

此外可以鼓勵孩子經(jīng)常做眼保健操，放松眼部肌肉，在孩子飲食中添加胡蘿卜、西蘭花等有益視力的食物。

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