嬰幼兒大動(dòng)作能力訓(xùn)練清單（14-22個(gè)月）

坐起、爬行、走路，這些“大動(dòng)作”被認(rèn)為是寶寶成長發(fā)育的里程碑。大動(dòng)作的發(fā)育具有一定的規(guī)律性，嬰兒大動(dòng)作的發(fā)育可大致概括為：二抬、三翻、六坐、七滾、八爬、九扶立、周會(huì)走。上期我們介紹了1-13個(gè)月寶寶的訓(xùn)練清單，下面是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理的14-22個(gè)月寶寶大動(dòng)作能力訓(xùn)練全記錄，育嬰師和寶媽寶爸們一起來學(xué)習(xí)吧！

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（14個(gè)月）

○ 動(dòng)作游戲

和小孩在地上玩多種動(dòng)作游戲，如與小兒玩球、踢球等，這樣可鍛煉小兒在獨(dú)立行走中自如地做各種動(dòng)作。可讓小兒推著嬰兒車玩，教他推車前進(jìn)，轉(zhuǎn)彎等，還可練習(xí)側(cè)身走，后退走，大人在一旁保護(hù)，并不斷表揚(yáng)他走得好棒。

○ 拋球

給孩子一個(gè)玩的球，教他舉手過肩用力將球拋出，反復(fù)練習(xí)，直至能向前方拋球。以鍛煉平衡和動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（15個(gè)月）

○ 扶欄上下樓梯

大人牽著小兒扶欄上、下樓梯。讓小孩自己扶好樓梯扶手，一步登上，兩足站穩(wěn) 再向上邁步。熟練后放手也先從上樓梯開始。自己上樓梯后，家長再牽著孩子慢慢學(xué)習(xí)一步往下邁，兩足在臺(tái)階站穩(wěn)之后，再伸足下邁。一面邁步，一面鼓勵(lì)“寶寶真勇敢”。

○ 會(huì)跑步

家長拉著小兒一只手教他慢跑步，可與孩子同跑，讓他模仿你跑，逐漸站在孩子前面拍手叫他跑過來。如果大人不幫助，他不會(huì)自己停止。

○ 雙足跳下一級臺(tái)階

大人用雙手牽著孩子從最后一級臺(tái)階跳下。孩子漸漸學(xué)會(huì)單手牽著跳下臺(tái)階，更喜歡在散步時(shí)由父母牽著手雙足往前跳躍。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（16個(gè)月）

○ 上臺(tái)階(樓梯)

如小兒行走比較自如，可有意識(shí)地讓孩子練習(xí)自己上臺(tái)階或樓梯，從較矮的臺(tái)階開始，讓小兒不扶人只扶物自己上，逐漸再訓(xùn)練自己下樓梯。

○ 學(xué)跳、學(xué)倒退走

讓小兒練雙足跳，拖著玩具倒退走，或做“你來我退”的游戲，練習(xí)能較穩(wěn)定及持續(xù)地倒退走。

○ 跑

與小兒玩捉迷藏、找媽媽的游戲。在追逐玩耍中有意識(shí)地讓小兒練習(xí)跑和停，漸漸地孩子學(xué)會(huì)在停之前放慢速度，使自己站穩(wěn)。逐漸使小兒能放心地向前跑，不致于因速度快，頭重腳輕而向前摔倒。

○ 擲球

與小兒一同擲球，并說：“扔到我這邊?！备改父髡疽贿?，小兒站中間，讓小孩學(xué)向兩個(gè)方向扔球。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（17個(gè)月）

○ 雙腳跳

拉著小兒的雙手與他對面站立，先示范雙腳跳一次，然后與孩子同跳，開始練習(xí)時(shí)可拉著孩子的兩只手，讓他雙腳跳，逐漸由一手牽著跳到扶物跳，進(jìn)一步讓他自己跳。反復(fù)練習(xí)，對腦平衡系統(tǒng)的協(xié)調(diào)發(fā)展十分重要。

○ 爬上高處

讓小兒搬個(gè)板凳放在床前或沙發(fā)前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一條腿抬起放床上，幫助他爬上去。孩子漸漸學(xué)會(huì)爬上椅子，再到桌子上夠取玩具。獨(dú)自夠取高處之物，會(huì)有一定危險(xiǎn)，家長應(yīng)將熱水瓶及可能傷害孩子的物品移開。桌子上不要鋪?zhàn)啦?，不放易燙易傷物品，以免發(fā)生意外事故。

○ 跑

繼續(xù)跑步練習(xí)，如把小球滾出2米之外，讓孩子跑過去拾回來，再滾出去，再拾回來，反復(fù)練習(xí)。

○ 走

在小孩行走自如的基礎(chǔ)上，玩一些走步的游戲。如把地上五塊地板磚比作橋，讓小孩練習(xí)從橋上走，以訓(xùn)練他的平衡能力。

○ 踢球

讓寶寶練習(xí)踢球，如父母分別站在他的左前方和右前方，邊喊口令“把皮球踢向“爸爸”或“媽媽”，邊鼓勵(lì)孩子踢球，做對了，給表揚(yáng)。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（18個(gè)月）

○ 走“S”形線

用粉筆在地上劃一個(gè)約10米長的“S”形線，讓孩子踩著線往前走，走到頭，并且，始終能踩著線走，要給予贊揚(yáng)。如果完成得好，可根據(jù)小孩情緒來回走幾趟。能促進(jìn)左右腦的健康發(fā)展。

○ 越障礙

在地上平放六塊磚，每兩塊間距5—10厘米，讓小孩練習(xí)在磚上走，每步踏在一塊磚上，家長要在旁保駕，以防孩子磕碰在磚頭上。這對小兒大腦平衡知覺，空間知覺的發(fā)展大有好處。

○ 展翅飛翔

帶孩子去戶外寬敞的地方，同孩子一起張開雙臂當(dāng)翅膀?qū)W鳥飛。一面同孩子唱歌，一面有節(jié)奏地使雙臂上下運(yùn)動(dòng)，兩腿快快地小跑和跳，使上下肢同時(shí)活動(dòng)，讓孩子高興。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（19個(gè)月）

○ 跳遠(yuǎn)

與孩子相對站立，你拉著他的雙手，然后告訴孩子向前跳。熟練后可讓他獨(dú)自跳遠(yuǎn)，并繼續(xù)練習(xí)從最后一級臺(tái)階跳下獨(dú)立站穩(wěn)的能力。

○ 踢球賽

用凳子搭個(gè)球門，你先示范將球踢入球門，然后讓孩子試踢，踢進(jìn)去要給予鼓勵(lì)。

○ 跑與停

在跑步熟練的基礎(chǔ)上，繼續(xù)練習(xí)能跑能停的平衡能力，如對小孩喊“開始跑， 一、二、三 ?！?，要反復(fù)練習(xí)。注意，大人要站在小孩的前方，使小孩易于扶停而不易摔倒。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（20個(gè)月）

○ 足尖走路

繼續(xù)訓(xùn)練小兒走路能力，如在地面上劃一條S形曲線，讓他用足尖走在線上，完成得好，給予獎(jiǎng)勵(lì)。

○ 走“平衡木”

把長方形的8塊磚放平，鋪上15厘米寬的木板做成平衡木，讓寶寶在上面行走。開始可扶手保護(hù)，反復(fù)練習(xí)，至行走自如。

○ 做“模擬操”

在唱兒歌的基礎(chǔ)上，配合手臂及雙腿動(dòng)作。如兒歌“早晨空氣真正好，寶寶練習(xí)跳一跳”， 念第一句時(shí)兩臂上舉左右擺動(dòng)兩次，唱第二句時(shí)兩手叉腰雙腳原地跳兩次，訓(xùn)練邊唱邊跳。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（21個(gè)月）

○ 自如地走、跑、跳

我是勇敢的小寶寶與小兒玩“你來追我”游戲，可與小兒互相行走追逐，躲閃，邊跑邊說 ：“你都追上我了，我快跑。”練習(xí)自如地走、跑、跳，以及作長距離走路。

○ 走“平衡木”

繼續(xù)練走“平衡木”，領(lǐng)著孩子一只手，讓他在15厘米寬的木板上走，或在“道牙”子上走 ，漸漸放手自己走。

○ 上攀登架

帶孩子去兒童樂園，鼓勵(lì)小兒從攀登架下往上爬，大人在一邊保護(hù)。

○ 騎“三輪車”

讓小孩子自己騎小三輪童車，必要時(shí)可用小繩拉著，幫助他用力。逐漸練習(xí)使寶寶能獨(dú)立騎“三輪車”往前走。

大動(dòng)作能力訓(xùn)練（22個(gè)月）

○ 玩球

繼續(xù)玩球的游戲，讓小孩學(xué)接拋球，大人站在小孩的對面，把球直接拋到他預(yù)備好的雙手當(dāng)中，反復(fù)練習(xí)后，增加拋球距離，鍛煉小孩手臂抬高或略彎腰動(dòng)作，將球接住。同時(shí)訓(xùn)練小孩能舉手過肩的拋球動(dòng)作，并比賽看誰投得遠(yuǎn)。

○ 蕩秋千

帶小孩到兒童游樂園蕩秋千，跳蹦蹦床，扶寶寶從蹺蹺板的這一邊走到那一邊，或坐在蹺板的一頭，大人壓另一頭，訓(xùn)練平衡能力及控制能力。

○ 跳高

練習(xí)跳躍動(dòng)作。將小紙盒放在地上，讓孩子跑到近前雙足跳過去。反復(fù)練習(xí) ，要注意保護(hù)他。

○ 跳遠(yuǎn)

示范雙足立定跳遠(yuǎn)，鼓勵(lì)他學(xué)跳，與小朋友一同練習(xí)，邊跳邊說：“看誰跳得遠(yuǎn)？”

○ 跳格子

在單足站穩(wěn)的基礎(chǔ)上，訓(xùn)練單足跳，也可以教小孩從一個(gè)地板塊跳到相鄰的地板塊，熟練后玩跳格子游戲。

○ 踢小球

與小孩一起玩球，拿小方凳當(dāng)做球門，在距球門一米處示范踢球入門，鼓勵(lì)寶寶學(xué)踢球入門，成功了，給獎(jiǎng)勵(lì)。

○ 騎“三輪車”

在會(huì)騎“三輪車”的基礎(chǔ)上，熟練騎三輪車技能：如會(huì)騎車走直路，會(huì)拐彎，遇到障礙物會(huì)停車等，以鍛煉平衡及協(xié)調(diào)能力。

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