【孕期】孕婦如何按摩緩解乳房疼痛？

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孕婦在孕期在身心上會有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對于孕期相關(guān)事項的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“【孕期】孕婦如何按摩緩解乳房疼痛？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

孕期中的女性，相比孕前，會在生理上產(chǎn)生顯著的變化，比如乳房變大，這其實是由于乳房儲奶所造成的正常生理現(xiàn)象。這個過程中，準媽媽的胸部可能會出現(xiàn)脹痛感，此時正確的按摩能夠有效地舒緩不適，不僅能達到催乳的效果，還能讓胸部保持年經(jīng)，有彈性，預防下垂。在緩解乳房疼痛時，可以參考以下幾個要點：

1.方法：熱敷法

主要方法為用熱毛巾刺激以乳頭為中心的乳暈圈，沿著乳暈圈擦拭，左右乳房用毛巾各敷15min。在熱敷同時可以采用以下的具體按摩手法：

（1）環(huán)形按摩：用手抓住整個乳房，在乳房四周做環(huán)形按摩。

（2）螺旋形按摩：用螺旋形手法按摩乳房時，要兩只手同時工作，一只手穩(wěn)住乳房，另一只手的兩根手指，從乳房四周朝乳頭輕輕地做螺旋狀按摩。

（3）指壓式按摩：兩只手分別置于乳房左右，以乳頭為施力方向進行按壓。

（4）橫向按摩：主要是為了加速乳房的血液流動，基本手法是讓整個乳房基底部活動起來，并不需要特地按摩乳腺腺體。

2.時間：睡前醒后

每天在睡前和清晨給胸部做按摩，順時針和逆時針方向交替進行，讓胸部開始發(fā)紅發(fā)熱即可。結(jié)束前提拉乳頭，雙手于下側(cè)向上拍打胸部。

3.輔助護理：護膚用品

在熱敷前，可以在乳頭及乳頭周圍抹上油脂。經(jīng)過5min的熱敷之后，采用以下介紹的按摩方法，每種手法嘗試20到30次。雖然過程比較麻煩，但會更加見效。

（1）用雙手來回按摩乳房底部。

（2）順時針或者逆時針按摩咪咪周圍，注意不要按摩乳頭部位。