孕晚期注意事項(xiàng)：孕婦恥骨痛如何緩解？

孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕晚期注意事項(xiàng)：孕婦恥骨痛如何緩解？”的問題，有許多人有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

孕婦恥骨痛如何緩解？

恥骨疼幾乎會(huì)發(fā)生在所有懷孕女性的身上，主要發(fā)生在孕晚期。由于胎兒發(fā)育，孕婦子宮隨之變大，恥骨超出承重負(fù)荷而出現(xiàn)疼痛的癥狀。如果有胎寶寶長得太大，或者孕媽太瘦，胎位不正等情況發(fā)生時(shí)，孕媽恥骨疼會(huì)變得更加明顯。

對(duì)于癥狀較輕的恥骨分離，一般不會(huì)影響日常生活和工作，不必要做特殊治療，可以通過以下這個(gè)方法來緩解。

1、懷孕期間孕媽媽應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間站立，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些強(qiáng)度較小的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、睡覺時(shí)可以在兩腿間夾一個(gè)小枕頭。在床上翻身時(shí)，動(dòng)作應(yīng)平行、緩慢，以免加劇疼痛。尤其走路或者下床時(shí)，要注意動(dòng)作幅度盡量減小。

3、孕媽媽還可借助托腹帶來減輕腹部對(duì)恥骨的壓力，可以幫助減輕恥骨疼痛。孕婦托腹帶適用于多胎或胎兒過重的孕婦，主要是通過托起腹部來起到減重效果，還能對(duì)背部起到支撐作用，幫助孕婦保持正確姿勢。在使用托腹帶時(shí)，先咨詢醫(yī)生的意見哦。

4、適當(dāng)進(jìn)行冰敷也有一定緩解恥骨疼的作用。不過要注意，冰敷時(shí)應(yīng)注意避免溫度過低，時(shí)間一般在15分鐘左右即可。

5、平日坐的時(shí)候，要避免跨坐，坐下時(shí)要盡量直立后背，腰部可以墊個(gè)靠墊，能緩解壓力。另外，站立時(shí)也盡量兩腳對(duì)稱站立，兩腿盡量均衡用力，不長時(shí)間站立，減少類似于爬樓梯的動(dòng)作，鞋子選擇平底鞋。

孕媽媽還需注意一點(diǎn)，平時(shí)要盡量避免提重物行走，以免加重恥骨疼。

恥骨痛雖然是常見的孕晚期疼痛，但也有意外發(fā)生的時(shí)候。如果孕媽媽覺得疼痛的情況非常難以忍耐，疼痛的程度不正常的話，建議去醫(yī)院檢查一下哦，以確保健康。

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