關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期日常生活安排的6點(diǎn)建議

懷孕是女性一個特殊的生理階段，自己的一舉一動都關(guān)系到兩個人的健康與平安，寧可多留神一些，以免造成不必要的麻煩。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：關(guān)于準(zhǔn)媽媽孕期日常生活安排的6點(diǎn)建議，一起來看看吧！

1、產(chǎn)檢

當(dāng)孕媽媽懷孕后，接下來就必須和醫(yī)生約定產(chǎn)檢時間。

大醫(yī)院和小醫(yī)院各有優(yōu)勢，隨著現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高，只要孕媽媽選擇最適合自己的，就是最好的醫(yī)生和醫(yī)院。

但是，需要注意的是：

1)觀察醫(yī)院扥狀況，如果幾乎沒有孕媽媽就診或不是一家擅長孕產(chǎn)方面的醫(yī)院，孕媽媽要多考慮。

2)如果是高危妊娠（妊娠高血壓、妊娠糖尿病、或多胞胎），建議去大醫(yī)院產(chǎn)檢。

2、體重

體重管理必須從懷孕初期開始，才能避免增重過快，有助于維護(hù)母體及胎兒的健康狀態(tài)。

依孕期的狀況，體重增加的標(biāo)準(zhǔn)是9~12公斤左右，平均每月增重不超過2公斤左右。

3、心情

懷孕所帶來的不僅是生理變化，更可能對心理產(chǎn)生沖擊。

有的孕媽媽精神比較脆弱，容易緊張，對很多事情有不確定感，每次產(chǎn)檢總會不斷向醫(yī)護(hù)人員詢問，對此，孕媽媽學(xué)會釋放壓力，多主動尋找并閱讀雜志、書報、網(wǎng)絡(luò)的信息。

但是，更重要的是作為“中介者”的準(zhǔn)爸爸扮演著關(guān)鍵的角色，要給與孕媽媽一定程度的關(guān)心和支持、轉(zhuǎn)化家人的態(tài)度。

4、活動

懷孕期間，孕媽媽盡量不要做大幅度、費(fèi)力氣的動作，避免傷害母體、動到胎氣。

懷孕初期，建議以安胎為主。

中后期狀況較穩(wěn)定時，建議可從事緩和的動作，如游泳、散步。

此外，到了孕后期，避免孕媽媽出遠(yuǎn)門，以免發(fā)上狀況時措手不及。

5、營養(yǎng)

孕期孕媽媽應(yīng)遵循均衡營養(yǎng)。

懷孕期間常經(jīng)歷不適癥狀，如孕吐者可補(bǔ)充維生素B6.

貧血者要注意鐵質(zhì)的攝取量。

胎兒方面，初期是神經(jīng)管發(fā)育時期，一般建議孕媽媽含葉酸的深綠色蔬菜等食材。

6、工作

懷孕初期，除了孕吐外，小腹疼痛、甚至出血，都是很常見的狀況，但也要小心是否為流產(chǎn)的征兆。

有時容易尿頻、小便會有灼熱或疼痛感，則需謹(jǐn)慎罹患尿道炎的可能。

孕中期，可能會有子宮收縮、甚至早產(chǎn)的情況。

所以，建議孕媽媽多點(diǎn)時間休息，以不增加負(fù)擔(dān)為宜。

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