【孕期須知】孕婦可以喝奶茶嗎？

“【孕期須知】孕婦可以喝奶茶嗎？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

對(duì)于一個(gè)愛(ài)喝奶茶，“靠奶茶續(xù)命”的妹子來(lái)說(shuō)，懷孕后就會(huì)面臨一個(gè)直擊靈魂的問(wèn)題：孕婦能喝奶茶嗎?

答案是：可以偶爾喝一點(diǎn)解饞，但要盡量少喝。

為什么呢?首先我們來(lái)探究一下，奶茶里面的成分，究竟有些什么?

奶茶控的糾結(jié)：孕婦可以喝奶茶嗎？

現(xiàn)在的網(wǎng)紅奶茶，可不僅僅是“奶+茶”，而是有很多的搭檔：糖、脂肪、咖啡因、蛋白質(zhì)。

1、蛋白質(zhì)

——奶茶中蛋白質(zhì)含量較低，部分奶茶甚至完全不含奶

雖然說(shuō)，我們喝奶茶，本身并不是為了喝奶。

但不得不說(shuō)，關(guān)于奶茶的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果，還是太扎心了!

根據(jù)福建省消委會(huì)和福州市消委會(huì)，在去年11月發(fā)布的40款奶茶檢測(cè)結(jié)果顯示，有29款奶茶蛋白質(zhì)含量低于標(biāo)準(zhǔn)(0.5g/100g)，不符合率達(dá)到72.5%。

更為驚人的是，其中4款奶茶，竟未能檢出蛋白質(zhì)含量，也就是說(shuō)一滴奶都沒(méi)有!

2、咖啡因

——奶茶中咖啡因含量較高，孕婦喝太多，可能會(huì)增加流產(chǎn)率

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，其實(shí)是需要特別關(guān)注日常飲食中的咖啡因含量的!

這是因?yàn)?，根?jù)美國(guó)的研究，孕婦每天咖啡因的攝入量如果超過(guò)200毫克，流產(chǎn)率會(huì)增加一倍。所以，一般會(huì)建議，孕婦每天攝入的咖啡因總量，不能超過(guò)200毫克。

然而，根據(jù)調(diào)查結(jié)果，一杯大杯網(wǎng)紅奶茶的咖啡因含量，平均為107mg。有部分奶茶，甚至一杯就超過(guò)200mg，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)就已經(jīng)超量了。

3、脂肪和糖分

——奶茶是高糖高脂肪飲料，孕婦多喝不利于控制體重

根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，20款正常甜度的大杯奶茶，含糖量在21-48g之間，平均為35g/杯，大約相當(dāng)于8塊4.5g的方糖。

而所謂“無(wú)糖”奶茶，也并不是真的一點(diǎn)糖都沒(méi)有。在20款宣稱不加糖的奶茶中，試驗(yàn)檢測(cè)出其中14款含有糖分，含糖量在1.1-5.8g/100g之間，相當(dāng)于1.5塊-7塊方糖。

而至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的含量，平均為19.57g，大約是孕婦每天推薦攝入脂肪總量的三分之一了。

而部分脂肪含量高的奶茶，甚至達(dá)到40.63g，也就是說(shuō)，喝一杯奶茶，就把兩頓飯的脂肪含量，都吃進(jìn)去了。

另外，還需要特別提醒的是，那些增加奶茶口感和風(fēng)味，非常好喝的奶蓋，其實(shí)脂肪含量很高!!!

你看，一杯奶茶中，就含有這么多的糖分和脂肪，如果孕媽媽喝太多，自然就不利于控制體重。而孕媽咪體重增加太多，對(duì)自身和胎寶寶都是不好的，可能會(huì)增加妊娠期糖尿病、巨大兒的發(fā)生率，不利于順產(chǎn)。

可是，明知道這些網(wǎng)紅奶茶，并不是很健康，但對(duì)于奶茶控來(lái)說(shuō)，偶爾喝點(diǎn)奶茶，真的很重要啊!

怎么辦呢?那就克制一下，可以偶爾喝一點(diǎn)解饞，但要盡量少喝。孕媽咪們，切記莫貪杯哦~

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