孕期經(jīng)常晚睡，坑自己更坑寶寶

“孕期經(jīng)常晚睡，坑自己更坑寶寶”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

對(duì)于許多孕媽而言，孕前養(yǎng)成的熬夜習(xí)慣，懷孕后也遲遲沒有得到改正。

再玩一會(huì)兒手機(jī)，再看一集電視劇，再刷一下微博……很多時(shí)候，手機(jī)一玩起來(lái)就沒有停的概念，電視劇一看起來(lái)就沒完沒了，微博一刷起來(lái)就不知道時(shí)間過(guò)得有多快，晚睡熬夜甚至日夜顛倒，在孕期也依舊不少見。

你可能覺得，孕期熬夜只是讓自己更疲憊，第二天上班的狀態(tài)更差些，卻不知道，孕期熬夜比你想象中的更傷害寶寶！

☆ 你在熬夜，胎寶在干嘛？

胎寶在媽媽的肚子里時(shí)，大部分時(shí)間是處于睡眠狀態(tài)。但到了孕中期后，他們的視覺聽覺逐漸發(fā)育成熟，對(duì)外界有一定的感知。

如果外界的聲音是吵鬧或者光亮的，胎寶可能就會(huì)跟著醒來(lái)玩一會(huì)兒。如果媽媽經(jīng)常熬夜，胎寶也是能感覺到的，他們會(huì)跟媽媽一樣到了晚上就很興奮，遲遲不肯睡。

☆ 孕期經(jīng)常熬夜，寶寶出生有哪些變化？

“我經(jīng)常熬夜，寶寶會(huì)不會(huì)也跟著熬夜呀？會(huì)不會(huì)跟我一樣是個(gè)夜貓子啊？”麗麗懷孕5個(gè)月了，最近常常失眠，一失眠就干脆追劇晚睡，所以她特別擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。

其實(shí)，孕媽媽熬夜，不僅會(huì)影響寶寶的睡眠，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育以及習(xí)慣養(yǎng)成也會(huì)有影響。

1、作息規(guī)律受影響

孕媽媽經(jīng)常熬夜，胎寶在肚子里的作息規(guī)律也會(huì)受到影響，會(huì)影響寶寶的生物鐘。很多熬夜的孕媽發(fā)現(xiàn)如果晚上到兩三點(diǎn)不睡，胎寶出生后也常常三更半夜不愿意睡覺，容易日夜顛倒，甚至?xí)?jīng)常愛哭鬧、脾氣大的特點(diǎn)，寶寶會(huì)非常難帶。

2、生長(zhǎng)發(fā)育受影響

孕媽身體的內(nèi)分泌容易紊亂，從而影響身體的新陳代謝功能，這也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。有研究顯示，孕期睡眠不足，會(huì)增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，孕媽媽經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致寶寶出生后長(zhǎng)得慢的情況。

☆ 孕媽媽經(jīng)常熬夜，自身也受影響

我們都知道熬夜會(huì)讓人變丑，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)也同樣如此哦。經(jīng)常熬夜的話，皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，如出油、長(zhǎng)痘、粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)斑等等。

熬夜還會(huì)影響孕媽的情緒和身體健康。

熬夜晚睡的孕媽，更容易出現(xiàn)情緒激動(dòng)、失眠健忘和易怒焦慮等癥狀，不僅不利于胎兒健康發(fā)育，甚至還會(huì)增加孕后流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。熬夜還容易讓人精神感到疲勞，免疫力下降，從而容易增加感冒、腸胃疾病。

所以，孕期媽媽最好不要熬夜。

建議孕媽媽晚上早點(diǎn)兒進(jìn)入入睡模式，如果被孕期癥狀折磨的睡不著，比如尿頻、孕吐、孕晚期各種反應(yīng)折磨的話，可以嘗試閉目養(yǎng)神，或聽聽放松的音樂(lè)，而不是再刷手機(jī)、看電視劇，應(yīng)該專心培養(yǎng)睡眠，盡量避免做一些容易興奮腦細(xì)胞的活動(dòng)。每天需要保證足夠的睡眠，保證充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，才能讓胎寶更好地發(fā)育，孕媽媽也才能有更好更健康的狀態(tài)。

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