孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎？

“孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

孕婦失眠會(huì)引起宮縮嗎？

孕婦失眠本身是不會(huì)引起宮縮的，若是孕婦失眠時(shí)出現(xiàn)了宮縮現(xiàn)象，這可能太緊張、暴躁等不穩(wěn)定的情緒所致，跟失眠沒關(guān)系。這樣的孕媽媽應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)理和釋放情緒，心情平穩(wěn)了也有助于睡眠。

孕婦失眠有什么影響？

對(duì)胎兒的影響：

1、晚上經(jīng)常失眠白天精神就不好，也吃不好，而孕婦吃不好營養(yǎng)攝入不夠，胎兒也無法吸收到充足的營養(yǎng)，容易發(fā)育遲緩，出現(xiàn)體型瘦小的情況。

2、失眠嚴(yán)重的孕婦對(duì)免疫系統(tǒng)也有影響，有些甚至可能因此而導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、孕婦經(jīng)常失眠也會(huì)導(dǎo)致胎兒生物鐘紊亂，這樣的寶寶出生后可能出現(xiàn)白天睡覺晚上就興奮的情況，會(huì)更難帶。

對(duì)自身的影響：

1、孕婦晚上失眠睡的不夠，白天精神就不好，容易發(fā)困，腦袋里也都是蒙蒙的，可能會(huì)在工作中被批評(píng)或引發(fā)意外問題。

2、長時(shí)間失眠情緒也會(huì)不好，容易焦慮不安，若是沒能及時(shí)解決，就可能影響到身體抵抗力，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。孕早期時(shí)情緒過度焦慮還可能對(duì)腹中胎兒健康造成危害，出現(xiàn)胎兒畸形的情況。

孕婦失眠怎么緩解？

1、心情不好，有很大壓力的應(yīng)多與家人和朋友溝通，減輕心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)入睡。

2、晚飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡前熱水泡腳等，也都有改善睡眠的效果。

3、睡前一小時(shí)左右喝杯熱牛奶，有安神助眠的作用。

4、睡前調(diào)節(jié)好屋內(nèi)的光線與溫度，營造最適合睡覺的環(huán)境，有必要的還應(yīng)使用眼罩或耳塞。

5、睡不著的可以看一些枯燥無聊的書籍或聽一些舒緩的音樂。

6、若經(jīng)過上述方法失眠都沒得到改善，還越來越嚴(yán)重了，則應(yīng)就醫(yī)服用藥物治療。

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