4個小方法可緩解孕吐

如何緩解孕吐？相信是很多孕早期媽媽比較關(guān)心的事情，正保婦幼課堂小編為您介紹4種緩解孕吐方法，希望可以幫到您！

“孕吐”，讓準媽媽們害怕的一個詞。本來安安穩(wěn)穩(wěn)吃著飯，突然聞到某些味道，立馬惡心嘔吐，什么食欲都沒了。孕吐雖然是正常現(xiàn)象，但確確實實對準媽媽造成了困擾，讓孕早期變得格外艱辛。如何緩解孕吐，讓準媽媽安然度過孕早期呢？

準媽媽為什么會孕吐？

將導(dǎo)致孕吐的罪魁禍首算在激素頭上，從生物學(xué)方面看是沒毛病的。

膽囊收縮素在孕婦身上會增加，它會造成準媽媽低血糖、惡心、頭暈、胃部排空的延遲、飯后困倦等；雌激素和孕酮水平的上升，會直接影響腸道激素，造成惡心。激素的影響還會讓腸道的蠕動減緩，造成胃酸積聚，積食和燒心。腸道食物運轉(zhuǎn)緩慢，加之子宮擴大造成運轉(zhuǎn)空間變小，可能會導(dǎo)致便秘。所有這些因素，都會對孕吐產(chǎn)生影響。

導(dǎo)致準媽媽惡心的高水平孕激素也表示胚胎著床情況良好。統(tǒng)計數(shù)據(jù)也證實：準媽媽惡心得越厲害，就越有可能生下健康的寶寶。當然，這并不是說準媽媽不惡心，不孕吐，就不會生下健康的寶寶。

孕吐是因人而異的，有些媽媽整個孕期都沒有孕吐反應(yīng)，一樣生下健康的寶寶。

孕吐的兩大痛苦是對氣味的敏感和對某些食物的反感。讓準媽媽難以忍受的氣味常見的有：大蒜、酒精、汽車尾氣、燃油、香煙等的氣味。有些準媽媽孕前喜歡吃的食物，懷孕后可能很討厭；反而有些孕前討厭的食物，懷孕之后卻喜歡吃了。

到了懷孕的第3個月末，準媽媽身體的激素水平趨于平穩(wěn)或開始下降，腸胃不適的癥狀減輕，孕吐情況也會隨之減輕或消失。不過，有部分準媽媽就沒那么幸運了，她們有可能吐到孕中期，甚至孕晚期都還在吐。

一般程度的孕吐不會對健康構(gòu)成威脅。話雖如此，但準媽媽總不能讓孕吐一直困擾自己，而無所作為吧！下面這些方法，可幫助準媽媽緩解孕吐哦！

緩解孕吐的四個小方法

1、適當吃點酸

酸味水果代表——檸檬，因味極酸，肝虛孕婦最喜歡吃。檸檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐嚴重的準媽媽不妨試試，在杯中加入幾片檸檬，泡水喝，相當開胃。另外，外出時，也可以在包里放一個鮮檸檬，惡心時可拿出來聞聞，有舒緩的作用。而且，時常聞聞檸檬的清香，也很沁人心脾。

2、少食多餐

少食多餐是孕婦飲食的基本原則，該原則對于緩解孕吐也是非常有效的。準媽媽可以由一日三餐，變?yōu)橐惶炝D，每頓吃的量少一些，吃那些有營養(yǎng)、易消化、可以快速通過胃部的食物，這樣可以維持血糖穩(wěn)定，減少孕吐。

3、減輕壓力

大腦的某些神經(jīng)連著腸胃，當你感到不安時，胃也會受影響，也會導(dǎo)致孕吐加重。如果壓力過大，要及時減輕壓力，比如，感覺工作量太大時，要及時跟領(lǐng)導(dǎo)反應(yīng)，不能勉強支撐，這對寶寶可不利哦。平時可以多聽聽音樂，多去散散步，放松心情，釋放壓力。

4、穿著要舒適

對于孕早期的你來說，體形也許并沒有太大的變化，但緊身衣、牛仔褲等可能會有束縛感，覺得不舒服。任何的壓迫，都容易讓孕吐加重，要想從這方面緩解孕吐，就盡量穿得寬松舒適些吧！

以上是正保婦幼課堂小編整理“4個小方法可緩解孕吐”的全部內(nèi)容，希望對您有所幫助，想了解更多孕期相關(guān)知識，歡迎選購婦幼課堂孕期系列課程，1元1門，歡迎選購！