為什么孕期不宜吃過咸的食物？5大危害了解一下！

在懷孕后，許多準媽媽因為惡心想吐，所以傾向于選擇一些比較重口味的零食。然而很多準媽媽并不知道，孕期吃鹽分過多的食物，對自己和胎兒都有不良的影響。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧！

1. 引發(fā)高血壓等疾病

孕婦常常選擇過咸的零食，容易導(dǎo)致孕婦在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。

2. 寶寶面色黑黃

吃過咸的孕婦一般孕育的胎兒皮膚很難白皙。吃鹽過多的人肌膚容易粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯。因為吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了還會使皺紋增多。如果孕婦想要漂亮的寶寶自然不可以食用過咸。

3. 寶寶頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃

孕婦吃鹽過多影響頭發(fā)健康，如果想胎兒發(fā)育漂亮，必須少食過咸的食物。吃太咸不僅會造成營養(yǎng)代謝性脫發(fā)，還會讓頭發(fā)變得枯黃。從中醫(yī)理論上講，腎氣盛則頭發(fā)烏黑有光澤，腎氣虛則頭發(fā)干澀而枯黃。飲食過咸會增加腎臟的負擔，引起排鈉障礙，從而使血壓升高、蛋白代謝紊亂，影響頭發(fā)中蛋白的形成，使頭發(fā)顏色變淡甚至枯萎。孕婦孕期食用過咸的話，寶寶以后可能有禿頂?shù)默F(xiàn)象。

4. 易生雀斑

孕婦飲食過量的鹽可能會導(dǎo)致面部雀斑增生。吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒，同時要把每天的食鹽攝入量控制在六克以下。如允許的話，其實孕婦更需要少鹽少油的飲食，這樣更健康。

5. 面部浮腫

孕婦吃太咸會打亂內(nèi)分泌，所以常常出現(xiàn)水分代謝紊亂，如果長時間如此會經(jīng)常出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，所以建議懷孕期間清淡飲食。

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