孕期小百科：孕期準媽媽吃什么寶寶更聰明？

生一個聰明的寶寶，是每個爸爸媽媽的愿望。怎么樣能生個聰明娃呢？小編為大家?guī)砹恕?/span>孕期小百科：孕期準媽媽吃什么寶寶更聰明？”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕前注意事項以及相關(guān)信息，請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)！

想生聰明寶寶的準媽媽，可以多吃這些東西。

1、魚類是健腦的最佳食品之一，每天都應(yīng)吃100克左右，以促進胎兒的生長發(fā)育。

特別是深海魚類，富含豐富的DHA， DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分，對腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育尤為重要。補充足量的DHA將大大促進腦神經(jīng)元中突觸的生長和傳導的效能，讓未來寶寶更聰明！

深海魚類：鮪魚、金槍魚、三文魚、鯡魚、鱈魚、刀魚、沙丁魚、鰻魚等。

2、碘是人體必不可少的元素，它是人體生成甲狀腺素的主要原料，同時也是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素，有利于寶寶的智力發(fā)育，所以，從備孕開始可以多吃一些海帶，紫菜等含碘高的海產(chǎn)品。

3、維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，它對大腦的作用是通過蛋白質(zhì)代謝而促進腦活動的，也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。

4、維生素C

人腦是人體含維生素C最多的地方，維生素C在日常的飲食中也比較容易攝取，充足地攝入維生素C有利于提高胎兒的智力。

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