運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做！

很多夫妻在備孕前都會(huì)做好充足的準(zhǔn)備工作，但是并不是每個(gè)人都會(huì)考慮周到。特別是排毒，它是懷孕前非常重要的一項(xiàng)工作。小編為大家?guī)砹恕?strong>運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩……孕前排毒可以這樣做！”這篇文章，感興趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕前注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

可以采用下述的辦法來進(jìn)行孕前排毒：

1.運(yùn)動(dòng)

其實(shí)大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡(jiǎn)單的了，那么運(yùn)動(dòng)自然是最好的選擇。運(yùn)動(dòng)前后一定要給身體補(bǔ)充足夠的水。只有身體水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人體。運(yùn)動(dòng)完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發(fā)或者用毛巾擦干后再去洗澡。

2.飲食

通過吃一些既有營養(yǎng)又能排毒的食物來調(diào)理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時(shí)，一定要將抽煙喝酒吃甜食等不好的生活習(xí)慣給戒掉。適量喝一點(diǎn)苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對(duì)身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，凈化血液；荔枝可以排出毒素，對(duì)腎也有好處；白菜可以起到淡化體內(nèi)毒素的作用；苦瓜可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。

3.按摩

攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿著順時(shí)針方向，之后再逆時(shí)針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。

4.刮痧

這是中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法?！梆稹痹谥嗅t(yī)里就是指氣血堆積阻塞在體內(nèi)，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處于緊繃狀態(tài)，堆積了很多毒素的身體和肌肉放松。一定要由專業(yè)人士來刮痧，以免因?yàn)檎瓶夭涣藭r(shí)間和力道而釀成不好的后果。

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