如何準確計算出自己的排卵日？

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一尾一尾的精子猶如水中的小蝌蚪，它們游啊游，誰身強力壯跑在最前面便有幸與卵子結(jié)合。那是愛情的結(jié)晶——受精卵，也就是你們的小寶貝喔。想要做幸福的準媽咪嗎？那請你先來捕捉你的排卵日吧！

精子在女性體內(nèi)存活時間最長是3天，而卵子只能在排卵24小時之內(nèi)受精，如果你想懷孕，那么就在排卵前3天至排卵后4天同房，此時受孕機會較大。到底哪天是排卵日呢？有什么方法可以準確地判斷出排卵日呢？

推算出的排卵日

“捉”卵者一：前一個月我和先生商量好：“從這個月開始不采取避孕措施?！蔽易约河终J真算計了一下日子，在我自己推算出的排卵日，我們同房了。結(jié)果我們的寶寶扎根在我的肚子里了，也許就是在那一晚哦。

專家點評：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，自己完全可以比較準確地推算出排卵日。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜在卵巢周期影響下發(fā)生的周期性出血，月經(jīng)周期的前半期是卵泡期，后半期是黃體期，這兩個階段是如何分開的呢？很簡單，它們以排卵為界限。正常生育年齡的女性，每月排一次卵，通常只有一個。月經(jīng)周期的差異主要取決于卵泡期長短的不同，而黃體期是相對穩(wěn)定的，通常是兩周（14天）。因此，月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以自己推算出排卵期，即在下次月經(jīng)前14天左右就是排卵日，那時同房最容易受孕。推算排卵日的方法不適合月經(jīng)不規(guī)律的女性。

察覺到的排卵日

“捉”卵者二：當我們打算懷孕后，避孕措施取消，可是一連兩個月都沒有動靜。我聽人家說，排卵的時候，白帶的拉絲會變長。接下來的兩個月中，我每個月都仔細觀察自己的白帶，果然在拉絲很長的時候，我們同房種下了這顆幸福的“種子”。

專家點評：根據(jù)白帶的性質(zhì)來判斷排卵日是比較容易做到又比較安全的辦法。白帶的主要成分是宮頸粘液及陰道滲液，其中含脫落的陰道上皮細胞及細菌等，宮頸粘液受卵巢分泌的激素的控制。在月經(jīng)周期的前半期，白帶量由少漸漸增加，當卵泡成熟，卵子即將排出時，白帶越來越稀薄、透亮。在排卵期，體內(nèi)的雌激素分泌達到高峰，宮頸粘液（白帶）量也最多，常常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾厘米（即拉絲度），像雞蛋清似的，此時女性下身最潮濕。排卵期時宮頸粘液大量分泌可持續(xù)約2～3天，這是目前認為自測排卵較為可靠的方法。有的女性在排卵期還伴有一過性（瞬間）小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等，這種現(xiàn)象稱為排卵痛，也是自己可以感受到的。

測出的排卵日

“捉”卵者三：我和先生在解除一切避孕措施后，好幾個月都沒有“動靜”，真急壞了我們，莫非是我們誰有什么“毛病”？于是我們?nèi)メt(yī)院看了醫(yī)生，經(jīng)過檢查，從醫(yī)生那里得到“兩人身體一切健康”的結(jié)論。但是，這趟醫(yī)院也沒有白去，醫(yī)生為我們指出了光明大道——每天堅持測基礎(chǔ)體溫，觀察排卵日。我照做了，當然成功了！

專家點評：測定基礎(chǔ)體溫可準確地掌握自己的排卵期。基礎(chǔ)體溫測定是指經(jīng)過6～8小時睡眠后，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起床等）所測得的體溫。按日期將所測得的體溫記錄相連成曲線，稱為基礎(chǔ)體溫曲線。排卵性月經(jīng)的基礎(chǔ)體溫呈雙相形，即排卵前體溫低，排卵后體溫高，兩者的轉(zhuǎn)折點就是排卵日，排卵前后基礎(chǔ)體溫相差0．4℃左右。這是因為排卵后，黃體形成，黃體分泌孕酮，導(dǎo)致體溫升高。排卵后體溫升高分為兩種不同情況，一種是稍微小幅下降后，馬上升高，另一種是不下降，體溫直接升高?；A(chǔ)體溫是判定排卵日的客觀指標，自己在家就能很容易進行測量判斷。最好連續(xù)測幾個月經(jīng)周期，這樣就可以掌握自己排卵的規(guī)律。此外，測量基礎(chǔ)體溫時應(yīng)排除感冒發(fā)熱、應(yīng)用孕激素等有可能影響基礎(chǔ)體溫的因素?；A(chǔ)體溫是捕捉排卵日最準確的方法之一。

看到的排卵日

“捉”卵者四：我和先生嘗試了很多辦法，但是都無法使我懷孕，最后我們真的有點兒著急了，不惜費用，在一個月之內(nèi)做了10多次Ｂ超檢查，終于在Ｂ超的幫助下找到了排卵日。

專家點評：通過Ｂ超監(jiān)測排卵日是一種可行的辦法，但是這種方法比較煩瑣并且費用較高，是不得已的辦法。Ｂ超監(jiān)測排卵日，主要是指監(jiān)測卵泡的大小及破裂的過程。月經(jīng)周期第10天后，卵泡可長到直徑1ｃｍ以上大小，它會漸漸長大，大到一定程度時破裂，破了的一霎那就是排卵。在月經(jīng)周期的前10天，每3～4天做1次Ｂ超，第10天以后，每天或隔天做1次Ｂ超，只有這樣頻繁地做Ｂ超才能捕捉到“破”的時機?？傊?，Ｂ超監(jiān)測卵泡和排卵日是無創(chuàng)、無痛苦、準確的好辦法，它的缺點是麻煩較多、花費較大。

檢測器來幫忙

檢測原理：在生理周期中，唾液和宮頸液的結(jié)晶情況與排卵黃體激素（ＬＨ）濃度之間存在著非常重要的相互關(guān)系，因此唾液和宮頸液的結(jié)晶情況可以準確地反映出女性所處的生理階段。

使用方法：唾液檢測法、宮頸液檢測法。

不過由于個體差異造成一定的誤差，此檢測法沒有在臨床得到廣泛應(yīng)用。

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