備孕小課堂：這么做對(duì)備孕百害無(wú)一利！

本文婦幼課堂小編分享：備孕小課堂：這么做對(duì)備孕百害無(wú)一利！希望能夠幫助各位準(zhǔn)媽媽！

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多

有些人認(rèn)為，多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食品不僅能夠提高自己的抵抗力，還可以提高卵子的質(zhì)量。但是，一定要知道，過(guò)猶不及。一味地進(jìn)補(bǔ)不但起不到積極的作用，反而還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面的影響，上火、肥胖等并不利于成功的備孕。

排卵期多次同房

準(zhǔn)媽媽們都知道，在排卵期同房能夠增加受孕的幾率，甚至有可能會(huì)一擊即中。這樣的說(shuō)法確實(shí)沒有錯(cuò)，但是，并不是只能在排卵期同房，而在安全期就不同房了。

在排卵期多次同房的話，會(huì)讓男性的精子得不到有效的補(bǔ)充，精子質(zhì)量會(huì)嚴(yán)重下降，并不容易得到質(zhì)量比較高的受精卵。所以，夫妻二人在排卵期要控制好同房的次數(shù)，最好一周不要超過(guò)四次。

休息過(guò)度

有的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，要懷孕了，就得要把身體休息好，不能勞累了，甚至有的準(zhǔn)媽媽把工作都辭掉了就為了回家專心的備孕。但是，這種方法并不可取，無(wú)論是備孕期間還是懷孕初期，適量的運(yùn)動(dòng)都是不可少的。

在備孕期間，適量的運(yùn)動(dòng)能夠提高身體素質(zhì)，有利于成功受孕。在懷孕初期，準(zhǔn)媽媽也要適當(dāng)?shù)某鰜?lái)散散步，放松一下心情，活動(dòng)活動(dòng)身體，促進(jìn)血液循環(huán)。

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