孕前準(zhǔn)備：懷孕之前這些生理準(zhǔn)備你做好了嗎？

懷孕之前這些生理準(zhǔn)備你做好了嗎？婦幼課堂小編問大家，一起來看。

（1）在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過來。

（2）補(bǔ)充葉酸：葉酸缺乏與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間是準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

（3）加強(qiáng)鍛煉： 計(jì)劃懷孕前，可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

（4）慎重用藥：在計(jì)劃懷孕前3個(gè)月服藥應(yīng)當(dāng)慎重?？菇M胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。

（5）夫婦忌煙酒。

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