【孕前】準(zhǔn)備懷孕時(shí)夫婦雙方應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備

相信婚后大部分夫妻都渴望有自己的寶寶，那么在迎接新生命來臨之前，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備呢？下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細(xì)了解一下吧！

1.重視孕前檢查

準(zhǔn)備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查建議在孕前3～6個(gè)月開始，夫妻雙方都需要檢查。

女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進(jìn)行，檢查項(xiàng)目包括血常規(guī)、肝腎功能、弓形蟲篩查、傳染病、甲狀腺功能（TSH、T3、T4)。必要時(shí)還需要做宮頸液基薄層細(xì)胞學(xué)和乳腺彩超，遺傳學(xué)染色體檢查等，女性在做婦科檢查和腹部B超時(shí)，可以了解子宮及附件有無腫瘤或者囊腫。

男方孕前檢查項(xiàng)目包括血型檢查、HIV、肝炎全項(xiàng)、肝功能檢查。禁欲3-7天后進(jìn)行精液常規(guī)檢查、染色體檢查和精子DNA損傷檢查。

2.要均衡飲食

男性在備孕期間營養(yǎng)是其中最重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵因素，精子的生存和生長(zhǎng)都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

3．“兩不要”要謹(jǐn)記

①不要吸煙，孕前半年戒煙。吸煙對(duì)于人類的危害，眾所周知。對(duì)于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì)，容易損傷睪丸中生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。

研究發(fā)現(xiàn)，男性若每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50％，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形的出生率成正比。

②不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會(huì)影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。

因此，準(zhǔn)爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎用藥或遵醫(yī)囑。

4．堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身壯體

無論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)健康寶寶的前提，而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就必須堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可以在運(yùn)動(dòng)過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

5.保持良好的心態(tài)

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會(huì)使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。

如果這些情況不及時(shí)調(diào)整，就會(huì)嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

6．學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)

夫妻有意識(shí)地學(xué)習(xí)備孕知識(shí)，了解一些備孕及孕期會(huì)出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會(huì)出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等，當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時(shí)，能夠正確的對(duì)待，避免不必要的緊張和恐慌。

7．安撫準(zhǔn)媽媽

在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，我們一定要比往常更加關(guān)心和體貼妻子。多多注意其情緒的波動(dòng)，盡量保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)滿足妻子的合理要求，不要不聞不問，要重視和關(guān)心妻子。

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