孕前女性應(yīng)做好這5個(gè)方面的心理準(zhǔn)備

未來(lái)寶寶的健康與母親孕前和孕后的精神健康有著密不可分的微妙關(guān)系。樂(lè)觀的心態(tài)、健康的心理對(duì)未來(lái)寶寶的成長(zhǎng)大有助益。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：孕前女性應(yīng)做好這5個(gè)方面的心理準(zhǔn)備，一起來(lái)看看吧！

1、 學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育的孕育知識(shí)。

了解如何才能懷孕及妊娠過(guò)程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2、 保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。

不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過(guò)程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

3、 生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。

早睡早起，保持良好的身心狀態(tài)。準(zhǔn)媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)均衡飲食。多飲用白開(kāi)水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

4、 適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心。

根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進(jìn)行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步等等。這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。

5、 要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。

定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦與沒(méi)有心理準(zhǔn)備孕婦相比，前者的孕期生活要順利從容得多，妊娠反應(yīng)也輕得多。有了這樣的心理準(zhǔn)備，胎兒會(huì)在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

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