高級(jí)醫(yī)藥商品儲(chǔ)運(yùn)員復(fù)習(xí)之合理安排時(shí)間:
能夠高效復(fù)習(xí)是每個(gè)準(zhǔn)備參加高級(jí)醫(yī)藥商品儲(chǔ)運(yùn)員考試的考生夢(mèng)寐以求的東西,醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)整理了相關(guān)資料供廣大考生參考:
高效復(fù)習(xí)的兩條基本原則:
第一、勞逸結(jié)合,科學(xué)用腦
它要求我們一張一馳地安排生活,換言之,我們要把學(xué)習(xí)活動(dòng)和其他活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)安排。這樣既保證了各項(xiàng)活動(dòng)的順利完成,也保證了大腦得到休息和身體機(jī)能得到較好的維持。
第二、交叉安排,高效學(xué)習(xí)
這要求我們不要長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一門(mén)課程,也不要長(zhǎng)時(shí)間采取同一種學(xué)習(xí)活動(dòng)方式。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間從事某種單一活動(dòng)會(huì)使大腦某些活動(dòng)區(qū)域的細(xì)胞活動(dòng)過(guò)度,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。交換學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式可以使得部分疲勞大腦區(qū)域得到休息,休息的大腦區(qū)域則進(jìn)行工作,這樣既沒(méi)有妨礙大腦的休息,也保證了學(xué)習(xí)活動(dòng)高效率地進(jìn)行醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)。
具體說(shuō),交叉安排表現(xiàn)在:a.不同學(xué)科復(fù)習(xí)時(shí)間的交叉安排,不要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一門(mén)課程的復(fù)習(xí);b.不同學(xué)習(xí)形式之間交叉安排,比如記憶、解題、閱讀和知識(shí)整理等活動(dòng)交替安排,不要長(zhǎng)時(shí)間采取同一種學(xué)習(xí)形式。
7-1>7 還是7+1<7 ?
7+1會(huì)小于7.因?yàn)槿诵菹⒉缓?,就工作不好。有的同學(xué)以為在學(xué)習(xí)上花的時(shí)間越多成績(jī)就越好,哪怕當(dāng)時(shí)自己并沒(méi)有進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。他們會(huì)認(rèn)為坐在座位上就算學(xué)習(xí),就對(duì)得起父母,自己也就問(wèn)心無(wú)愧。其實(shí)這個(gè)時(shí)候思想跑馬,根本沒(méi)有學(xué)進(jìn)去,也沒(méi)有得到休息,造成了7+1<7的困境。
7-1會(huì)大于7。如果你善于安排休息時(shí)間,會(huì)有利于大腦和身體機(jī)能得到恢復(fù),從而提高效率。另外,許多同學(xué)休息以后發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)還在那里堅(jiān)持刻苦學(xué)習(xí),對(duì)于自己的休息會(huì)感到有些內(nèi)疚,產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的緊迫感,可以造成激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力的客觀效果。他們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)會(huì)更專(zhuān)心,學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。因此,7-1反而可以大于7。
我們把上面的思想落實(shí)到自己高級(jí)醫(yī)藥商品儲(chǔ)運(yùn)員考試復(fù)習(xí)時(shí)間安排上,需要經(jīng)過(guò)五個(gè)步驟:
第一步,列出每日必須進(jìn)行的各項(xiàng)活動(dòng)。比如上課、寫(xiě)作業(yè)、睡眠、吃飯、上下學(xué)、體育鍛煉、看新聞聯(lián)播……
第二步,根據(jù)自己現(xiàn)在的生活習(xí)慣,安排好各項(xiàng)活動(dòng)的基本順序。如起床、洗漱、早餐、上課……
第三步,測(cè)算各項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)度。你可以觀察和記錄自己近期做每一件事情所花費(fèi)的平均時(shí)間作為參考。
第四步,根據(jù)勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,以及交叉安排、高效學(xué)習(xí)的原則調(diào)整各項(xiàng)活動(dòng)的順序和學(xué)習(xí)時(shí)間安排。最基本的思路是:a.兩項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)之間應(yīng)該安排生活、勞動(dòng)等其他活動(dòng);b.學(xué)習(xí)時(shí)間比較長(zhǎng)(90分鐘以上)時(shí)應(yīng)該安排兩門(mén)課程間插復(fù)習(xí)或者兩種方式間插學(xué)習(xí)。
第五步,根據(jù)效果調(diào)整作息時(shí)間表。每個(gè)適合自身情況的作息時(shí)間表都不是一次形成的,我們需要根據(jù)每日作息時(shí)間表的執(zhí)行情況調(diào)整各個(gè)項(xiàng)目的順序或者是時(shí)間長(zhǎng)度的安排,直到找到一個(gè)符合自身情況的作息時(shí)間表為止。
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