公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師的運(yùn)動(dòng)減壓法，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下，希望對(duì)廣大考生有幫助：

參加體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的減壓方法?？荚囘^(guò)后，大多數(shù)醫(yī)師考生會(huì)因?yàn)榭荚囍械囊恍顩r出現(xiàn)緊張、煩惱、擔(dān)心、壓抑等焦慮情緒。運(yùn)動(dòng)則提供了一個(gè)“宣泄口”，是一個(gè)有效的放松身心的方式。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，大汗淋漓，肌肉會(huì)得到舒展，你會(huì)得到很好的放松。參加如跳健美操、游泳、打乒乓球等體育活動(dòng)，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、靈活性，增強(qiáng)意志，同時(shí)可增加深睡眠。

專家提醒，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要過(guò)大，尤其在考試前最后一天更不宜做劇烈活動(dòng)。