公衛(wèi)醫(yī)師考后需要飲食減壓，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下，希望對大家有幫助：

對于公共衛(wèi)生執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生來說，不僅考前需要合理減壓，考后也需要。專家指出，當(dāng)你面對一件令人擔(dān)憂的事情，感到壓力時，身體會產(chǎn)生所謂的“攻擊或逃避反應(yīng)”，出現(xiàn)心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等表現(xiàn)。此時，身體會隨之將儲存起來的能量釋放到血液里，以作臨時能量之用。這就需要身體提供營養(yǎng)素、維生素和額外的能量，所以面對壓力，保持身體有充足的養(yǎng)分是十分重要的。

有些食物能夠直接幫助人們減輕心理壓力，如維生素。當(dāng)人在承受極大的心理壓力時，身體會消耗大量的維生素C，所以考生應(yīng)攝取富含維生素C的蔬菜和水果如洋蔥、青椒、花椰菜、草莓等。

專家特別提醒：對公衛(wèi)醫(yī)師考生營養(yǎng)方面的照顧不要太過，在為考生設(shè)計(jì)食譜時應(yīng)注意飲食均衡。