糖尿病預(yù)防及控制方法是二級健康管理師考試可能會涉及的內(nèi)容，為了幫助考生更好的復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理以下內(nèi)容，希望對您有幫助！

1、針對性健康教育和不良行為習(xí)慣干預(yù)

定期開展糖尿病健康講座，社區(qū)宣傳，教導(dǎo)不要吸煙，指引適量運(yùn)動。

針對1型糖尿病，宣傳吃牛乳，吃藥物和接觸化學(xué)物的危害。宣傳如何如何遠(yuǎn)離接觸病毒源。

針對2型糖尿病，宣傳適當(dāng)運(yùn)動的好處，如何控制能量攝入，指明肥胖，過量吃鹽，抽煙，喝酒的危害，指導(dǎo)如何全面攝取營養(yǎng)，濫用藥物的危害。

2、膳食干預(yù)

少吃糖分高的食物和水果，避免吃GI值高的食物，比如芋頭，胡蘿卜，南瓜，蓮藕，粥等。

少吃肉類，油炸類食物。

鹽要少吃。

多吃通血管的食物，黑木耳，芹菜等。

3、運(yùn)動干預(yù)

可進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。比如慢走，太極拳。每周三到五次。每次30分鐘到一個小時。最好是在傍晚。注意避免高強(qiáng)度無氧運(yùn)動。

4、心理干預(yù)

得了病不要有思想包袱，不要情緒波動。要保持樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常跟人交流，不要一個人呆著。培養(yǎng)自己的興趣愛好。處理好跟周圍朋友的關(guān)系和家庭關(guān)系。

5、正確就醫(yī)干預(yù)

當(dāng)感覺到身體不適，或者測量指標(biāo)超過正常值的時候。要及時去咨詢醫(yī)生，如果有必要要進(jìn)行藥物治療，遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。

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