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健康管理師生活經(jīng)驗之:延緩老花眼的方法

2019-05-21 14:23 醫(yī)學教育網(wǎng)
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為了幫助大家了解延緩老花眼的方法,醫(yī)學教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:

穴位按壓法

每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞。

冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

運目活動法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。

熱敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。閑來無事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕捂1分鐘。

定時遠眺法

每天遠眺1到2次,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,有助改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

以上就是醫(yī)學教育網(wǎng)關于“健康管理師生活經(jīng)驗之:延緩老花眼的方法”的相關介紹,希望能夠幫助到大家,更多資訊盡在醫(yī)學教育網(wǎng)!

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