9月份的健康管理師考試倒計時5天，備考過程中最容易犯的7種“病”，你中招了嗎？下面就隨醫(yī)學教育網小編一起來詳細了解一下吧！

01考前焦慮

癥狀：

覺得每個知識點都很重要，但是常常記不住。經常坐立不安，缺乏安全感，整天心煩意亂，對外界事物失去興趣。

解決方法：

首先大家要清楚，考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的復習計劃和生活節(jié)奏。行動是治愈焦慮的最好解藥?？梢越柚犚魳贰⒖措娪盎蛘哌m量運動，來轉移和緩解一下焦慮情緒。

02自暴自棄

癥狀：

書不想看了題也想不做了，反正剩下的時間很少了，知識點背也背不完，干脆不背算了。別人都復習得這么好，這次我肯定是陪考的了，留點精力明年再考。

解決方法：

堅定信心，執(zhí)業(yè)藥師備考最忌臨陣放棄。保持平常心，其實自暴自棄的背后還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經全力以赴了，就無怨無悔。和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。

03深度疲勞 癥狀：

復習時覺得困了要睡覺，睡覺時滿腦子是教材、試題。早上起床時身體疲憊，情緒不佳，容易感到倦怠，即使面對滿桌美食也會食之無味。

解決方法：

減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身心健康。飲食可以清淡一些，但是一定要保證充足的營養(yǎng)?？记笆吆臀缚诓患?，也不用過度擔心，這是心理壓力的正常反應。

04缺乏信心

癥狀：

這次又把錯題做錯了，萬一考試就考到這題怎么辦呢？萬一沒考過怎么辦？上次準備得這么充分到最后都沒考過，這次也會是同樣的結果吧。

解決方法：

忘記一切的雜念吧，在最后的考前沖刺階段，就安心地復習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間?？记皬土暢霈F錯題和不會做的題，也很正常，一張試卷很少有人能掌握所有考點，不必追求完美。

05過度自信

癥狀：

該復習的都復習完了，該做的題也做完了，考試肯定會過的了。剩下的備考時間里啥也不做，就讓自己放輕松心情，不背負太大壓力，反正考試過不過就是看運氣的了。

解決方法：

對考試有信心是好事，但不能盲目自信，而失去自我。不到最后一刻不要松懈，因為你還沒有百分百的把握能通過，或許就是因為你考前的大意，導致考試分數在及格線邊緣。運氣都是留給有準備的人的，多學一點，運氣就會越好，考試就更有把握。

06拖延癥

癥狀：

這是人們常犯的一個病，“人有多大膽，復習拖多晚”

但是健康管理師考試可沒有那么多時間給你拖啊，從今天到29號的考試僅剩下16天，你在玩樂的同時，其他考友們正在緊張地備考，這時差距就會拉開。

你隨便刷刷微博，逛逛淘寶的時間，其他人可能就學會了一個題型、背完了好幾條概念。

解決方法：

時間不等人，想要拿下健康管理師，我們一定要打敗拖延癥。每天有計劃的復習，定下目標，完成了再去做其他事情。

07記憶阻滯

癥狀：

你是不是有時候會提筆忘字，對某個題型或概念非常熟悉，可就是想不起來。

這是正常的，人的記憶力是有一定極限性的，但只要之前認認真真的過一遍，相信多少都會有些印象。

解決方法：

遇到這種情況先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉移一下注意力，然后可以通過聯想，利用其他試題，回想當時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。

以上就是小編為大家整理的7種“考前病”，備考健康管理師的你中了沒，還請大家多多關注醫(yī)學教育網，我們會隨時更新更多更好的有關醫(yī)學知識、健康管理師考試輔導等相關信息。敬請期待！