醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為廣大考生整理“2016年主治醫(yī)師健康教育：”水桶腰“是一種脂肪肝”，為方便大家沖刺復(fù)習(xí)，更多相關(guān)資料敬請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)，預(yù)祝大家考試順利！

別以為腰圍變粗只是影響點美觀，粗腰已經(jīng)拉響了身體的健康警報。醫(yī)'學(xué)教育網(wǎng)|整理腰圍主要反映了身體里邊脂肪組織的含量和身體脂肪的分布，腰圍超標(biāo)當(dāng)然指的就是脂肪堆積過多。

1、坐姿要端正

平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正。

2、不要忍便

因為容易讓肚子脹氣，忍習(xí)慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)纬蓱T性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會逐漸成長茁壯！

3、運用腹式呼吸法

4、要無時無刻縮小腹、要勤做運動

平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。要勤做運動。