關(guān)于“吃香蕉有助于緩解便秘，但是要注意吃的時(shí)間！”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享如下，供大家參考了解！

很多人錯(cuò)誤選擇在早上空腹的時(shí)候吃香蕉，想要借此潤(rùn)腸通便，但是卻反而引起身體不適?？崭钩韵憬恫焕诮】?，是因?yàn)榭崭箷r(shí)，胃腸內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)吃香蕉將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

香蕉最好是在飯后30分鐘-60分鐘之間食用；早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時(shí)間；下午4點(diǎn)的時(shí)候，人會(huì)稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，下班后不會(huì)那么餓，讓你晚餐不至于暴飲暴食，有助于排毒減肥。由此可見(jiàn)，想要達(dá)到治便秘的效果，最好是在飯后食用香蕉，但也不能吃完飯馬上吃哦。中醫(yī)則認(rèn)為，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。另外，大家還需要注意一天不能多吃，也注意要選擇通便效果好的香蕉品種，這樣對(duì)于治療便秘才更有幫助。

幾種能幫助治療便秘的香蕉食譜：

1、香蕉燕麥粥

做法：先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊兒的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，用文火煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡牛奶，還可以加牛奶煮，營(yíng)養(yǎng)又健康。

2、香蕉酸奶

做法：可以購(gòu)買(mǎi)超市的濃稠型新鮮酸奶來(lái)，加入一定的香蕉片，一同食用，美容又排毒。

3、香蕉醋

做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶?jī)?nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃了。每天飲用3湯匙香蕉醋，順便吃腌漬過(guò)的香蕉，可以直接喝，也可用冷開(kāi)水稀釋。飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

4、蘋(píng)果香蕉汁

做法：把香蕉去皮切小塊，蘋(píng)果去皮去核切成小丁；把香蕉塊和蘋(píng)果丁放入榨汁機(jī)里，加入一杯的涼開(kāi)水；按個(gè)人口味放入適量的白糖；開(kāi)啟榨汁機(jī)榨成汁即可飲用。

“吃香蕉有助于緩解便秘，但是要注意吃的時(shí)間！”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。