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產(chǎn)后虛脫早知道！產(chǎn)后5道坎，你能跨過去嗎？

艱辛的分娩過后，不是結(jié)束，而是新生活的開始。產(chǎn)后的新媽媽們不僅有迎來新生命的喜悅，也會(huì)馬上面臨很多自己產(chǎn)后的“第一次”：排尿、走路、吸奶、洗澡、同房，這5道產(chǎn)后的坎有生理上的，也有心理上的。

這些以前習(xí)以為常的事情，會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)而改變嗎？今天，我們就來說說產(chǎn)后的5道坎。

排尿

順產(chǎn)的媽媽們在回休養(yǎng)室后應(yīng)該及時(shí)進(jìn)食、多飲水，在產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi)第一次小便。

剖宮產(chǎn)的媽媽術(shù)后一般會(huì)留置導(dǎo)尿管48小時(shí)，因此在拔出導(dǎo)尿管后應(yīng)該多飲水，及時(shí)小便。

在小便時(shí)要留意是否能完全解凈，是否有尿痛，尿液中斷及排尿困難。

家人應(yīng)該陪同產(chǎn)婦小便，防止產(chǎn)婦暈倒。小便后勤洗會(huì)陰，保持會(huì)陰清潔，避免感染。

走路

順產(chǎn)媽媽們產(chǎn)后4個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以下床走路。

剖宮產(chǎn)媽媽一般在術(shù)后第一天下床走路。如果有導(dǎo)尿管，可以拎著導(dǎo)尿管走路，應(yīng)該多走路，以利于腸道功能恢復(fù)。

走路前要進(jìn)食高能量的食物，起立時(shí)先在床上坐起，沒有頭暈后再在家人攙扶下緩慢起立，防止產(chǎn)后虛脫。新媽媽們在保證充足睡眠的前提下提倡適量走路。

母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)提倡早接觸、早吸允。一般在寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)該盡早讓未穿衣服的寶寶俯臥在媽媽胸前，喂奶時(shí)應(yīng)該讓媽媽擺放舒適的姿勢，寶寶的嘴巴含住乳頭和乳暈。

剖宮產(chǎn)的寶寶也應(yīng)該做到早接觸、早吸允，但因?yàn)槭中g(shù)后媽媽處于麻醉狀態(tài)，或因?yàn)閭谔弁?，可能無法給予寶寶皮膚對皮膚的接觸，無法擺正姿勢吸允乳頭，限制了初次喂奶時(shí)間。

如果寶寶吸了幾次沒有奶，不用著急，應(yīng)該保持舒適的姿勢，讓寶寶多吸允，有效吸允，保證充足的睡眠，營養(yǎng)均衡，心情放松，刺激乳汁分泌。

家人應(yīng)該支持母乳喂養(yǎng)，給媽媽創(chuàng)造舒適的環(huán)境。一般按需哺乳，喂養(yǎng)的時(shí)間間隔和持續(xù)時(shí)間不設(shè)限，一般每天有效吸允次數(shù)不少于8次。

洗澡

產(chǎn)后第一次洗澡一般可以在產(chǎn)后7天內(nèi)。

剖宮產(chǎn)后如果傷口愈合很好，可以酌情在保護(hù)好傷口的前提下，在產(chǎn)后1周后第一次洗澡。

洗澡時(shí)應(yīng)該淋浴，避免盆浴。注意水溫和室溫，頭發(fā)及時(shí)吹干，避免感冒，最好有家人陪同。

同房

順產(chǎn)或剖宮產(chǎn)產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦的各個(gè)器官（除乳腺）基本恢復(fù)孕前狀態(tài)，可以同房。同房時(shí)應(yīng)該注意避孕，最好采用工具避孕，如避孕套等。不建議使用避孕藥。

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