今天小編跟大家分享文章怎么通過合理飲食改善產(chǎn)后抑郁呢，內(nèi)容如下：

多吃維生素和氨基酸的食物，對(duì)人們的心理健康有重要影響。注意休息，珍惜每一次休息的機(jī)會(huì)，少打手機(jī)，少刷朋友圈。放松心情，有放松的心情，可以聽音樂，看書，參加一些戶外活動(dòng)，游覽風(fēng)景好的地方，這些都可以使孕婦有一個(gè)好心情。夫妻也應(yīng)該互相理解。有了孩子，妻子會(huì)把大部分注意力轉(zhuǎn)移到丈夫身上，轉(zhuǎn)移到孩子身上。丈夫應(yīng)該對(duì)此有充分的了解。由于妻子產(chǎn)后的身體變化和照顧孩子的辛勤工作，丈夫應(yīng)該更多的了解和幫助。最后，撫養(yǎng)孩子不是一件容易的事情，所以我們必須提前做好心理準(zhǔn)備，這樣會(huì)減少情緒的困擾。當(dāng)你感到疲倦、沮喪或易怒時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)暗示你是放松的，這會(huì)稍微緩解緊張。

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