面對(duì)分娩陣痛正確的做法是什么？相信很多準(zhǔn)媽媽們都想事先知道，為此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家編輯整理了面對(duì)分娩陣痛正確的做法是什么的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

1. 消除緊張

對(duì)于分娩，準(zhǔn)媽要有正確的認(rèn)識(shí)，不要太緊張，抓緊宮縮間歇休息，也可以看看書或聽(tīng)音樂(lè)令自己放松下來(lái)。這不但能促進(jìn)分娩，也在很大程度上增強(qiáng)了對(duì)疼痛的耐受力。

2. 攢足體力

按頓進(jìn)食、喝水，偶爾補(bǔ)充點(diǎn)糖分(如巧克力)，使身體有足夠的能力和體力來(lái)準(zhǔn)備分娩。

3. 調(diào)整呼吸

到了快要分娩的時(shí)候，陣痛程度會(huì)加劇，次數(shù)也會(huì)轉(zhuǎn)密。

建議每次陣痛開始和結(jié)束時(shí)都用全胸式呼吸，中間部分用上胸式呼吸，以便盡量放松下腹減低痛楚。

所謂上胸呼吸就是，口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣，只用肺上半部像吹熄小蠟燭，不需太用力。

全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口氣，然后慢慢用口呼出。

4. 按摩

在調(diào)整呼吸的同時(shí)，配合適度的按摩，能更好地放松肌肉，減緩?fù)闯?/p>

具體做法為：

吸氣時(shí)，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩。

吐氣時(shí)，從腹中央向兩側(cè)按摩。

按摩次數(shù)與呼吸次數(shù)頻率相同即可，也可以用手輕輕按摩不舒服的地方，如腰部、恥骨聯(lián)合處，合理按摩可以起到通經(jīng)活絡(luò)、舒緩疼痛的作用。

5. 壓迫止痛

在深呼吸的同時(shí)，用拳頭稍微按壓腰部或恥骨聯(lián)合處。

6. 適當(dāng)走動(dòng)

產(chǎn)婦如一切正常，經(jīng)醫(yī)生同意后，可適當(dāng)走動(dòng)一下，也可以緩解疼痛。

以上就是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理的有關(guān)面對(duì)分娩陣痛正確的做法是什么的文章，相信大家在經(jīng)過(guò)對(duì)上文的預(yù)讀后應(yīng)該對(duì)于面對(duì)分娩陣痛正確的做法是什么有了一定的了解，希望小編的文章可以幫助到各位準(zhǔn)媽媽們。