避免分娩后各種癥狀需要補(bǔ)充什么飲食？這是孕婦及家屬最關(guān)心的問題，產(chǎn)后恢復(fù)很重要，下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家介紹分娩后飲食補(bǔ)充需要注意的事項(xiàng)。

一、補(bǔ)充營養(yǎng)

新媽媽經(jīng)過懷孕、生產(chǎn)，身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候加強(qiáng)營養(yǎng)是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)?、合理搭配才是月子期間的飲食之道。

二、補(bǔ)血

新媽媽產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)以制造血液中的紅細(xì)胞。瘦肉、動(dòng)物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補(bǔ)血。

三、防便秘

從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等；第三周可以加水果，防止新媽媽因產(chǎn)后腸蠕動(dòng)減緩而引起便秘。

四、補(bǔ)充維生素

足夠的 B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，品質(zhì)良好的紅茶是 B族維生素和維生素 C的豐富來源，新媽媽每日可酌量飲用。

五、助消化

產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周內(nèi)身體內(nèi)臟尚未復(fù)原，為了不加重胃的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該適當(dāng)吃些幫助消化的食物。山楂酸甜可口，食后能增進(jìn)食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。

六、補(bǔ)鈣

鈣是助長骨骼、生長牙齒的重要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發(fā)育。

七、優(yōu)化乳汁

母乳喂養(yǎng)的寶寶，所需營養(yǎng)全都來源于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有著直接的關(guān)系，提升媽媽奶水的質(zhì)量就和寶寶的健康息息相關(guān)了。

以上就是分娩后飲食補(bǔ)充需要注意的事項(xiàng)全部內(nèi)容，希望各位寶媽及家屬都能從中掌握適合自己并有用的知識(shí)，做好產(chǎn)后護(hù)理！